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随便乱吃会让你越长越老

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食物和我们的生活息息相关，有句话叫做“病从口入”，可见如果吃得不对很容易造成身体的不健康 。那么对于我们的肌肤来说，也是这样的 。吃得不对，会让我们的肌肤变得越来越衰老 。今天就来说一说那些容易让人衰老的食物 。
1、罐头类食品
罐头类食品食用方便，种类多样，很多人喜欢食用 。但罐头类食品在加工过程中，大都添加很多添加剂、盐分或糖分，比起那些新鲜食物，营养素也少 。因此，长期食用罐头十分不利于健康，会加速身体组织的退化和衰老 。
2、腌制和烟熏食品
这类食物含盐很高 ， 高盐分会损害胃黏膜，加重肾脏负担，而且会升高血压，使身体各方面受损，加快衰老 。另外，腌制和烟熏食品不新鲜也不卫生，加工过程中会产生大量有毒、有害物质，常吃这类食品会影响基因的复制，使细胞活力下降 。
3、含铅食物
铅是有毒金属，进入人体会对造血、肝脏以及神经组织造成损害，并引起神经障碍、记忆力衰退，还会使人面色灰暗，过早衰老 。含铅食物大多源于工业铅的污染，包括爆米花、松花蛋、水果蔬菜的表皮、金属盒子食品、膨化食品、彩印包装食品 。另外，生活中也有含铅污染源，包括化妆品、染发剂、印刷品、报纸、油漆、蜡笔、玩具等，要当心这些含铅物品对食物的污染 。
4、油炸食物
油炸食物包括常见的炸薯条、油条、油炸饼、炸里脊等 。油炸食物在高温下会产生很多有害物质，有些物质不仅致癌 ， 还会引起体内的氧化应激反应，导致自由基增多，造成氧化损害，加速身体组织细胞的氧化衰老 。另外，油炸食物含脂高，热量高 ， 容易引起超重和肥胖 。身体过多的脂肪组织会影响身体新陈代谢和内分泌，使组织和功能受损，加速机体衰老 。
【随便乱吃会让你越长越老】那么吃什么食物可以起到抗衰老作用？
1、豆腐
豆腐就是大豆制作而成的，也不会添加其他的东西，大豆一直被人们称为是天然的抗衰老药物，因为大豆当中含有一种叫做异黄酮的物质 ， 拥有巨大的抗衰老生物的活性 ， 所以说我们平时吃豆腐、喝豆浆都是可以抵抗衰老的 。
2、苦瓜
苦瓜当中含有的特殊物质可以帮助解毒，改善便秘的毛病，便秘会让很多毒素滞留在肠道里从而伤害皮肤，多吃苦瓜就能很好的改善这个问题 。
3、花生
花生性味甘、平，能健脾和胃，润肺化痰 ， 还能益气止血，用于脾虚消瘦和食少乏力，花生可以预防多种胆固醇类疾?。被鼓芮宄迥诙舅? ，延缓衰老的发生 。
4、龙眼
又称桂圆，含有葡萄糖、蛋白质、脂肪、维生素A和维生素B等 。具有养血安神 ， 驻颜抗衰的作用，主治年老体弱，气血不足，脑力衰退 。
5、蜂蜜
“安五脏，益气补中，久服能强志轻身，延年益寿” 。蜂蜜中含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神补脑，耳聪目明，身手矫健 ， 容光焕发 。

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