八段锦适合什么年龄的人练

【八段锦适合什么年龄的人练】

八段锦适合什么年龄的人练

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适宜人群很广泛 。
因为八段锦具有舒缓、轻柔、易学的特点 , 所以八段锦的适宜人群十分广泛,儿童、青少年、中青年、老年人都可以练习八段锦来对身体进行保健 。
少年儿童练习八段锦可以增强自身的体质和免疫力,起到强身健体的作用;压力较大的中年人练习八段锦可以缓解疲劳、舒缓压力,提高工作的效率;老年人练习八段锦可以延缓衰老、预防疾病 。

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