如果有条件的话最好在午睡时采取平躺仰卧的姿势或侧卧 。此外午睡时间也不宜过长，最好控制在半小时左右，否则睡得时间太长进入深睡眠，醒来后会感到头部昏沉 。为了在午睡后尽快恢复到工作状态，午睡后最好慢慢站起，喝杯水稀释血液黏稠度 ， 并轻度活动 。
明显，但是也有药理作用，建议大家在服用前 ， 咨询医生用量和用法，毕竟每个人的体质不同，服用方法也有所不同 。
【白领中午时间 该如何午睡更健康】白领午休也是有方法的 ， 好的午休可以让你下午时间更精神，趴着睡是最不好的一种午休方法，大家最好不要趴着睡 。
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