俗话说：“日有所思，夜有所梦” ， 人们往往有种误解做梦多了睡眠质量就差 ， 对身体不好，但是最新的科学证明做梦不仅对身体无害，反而有利！
第一 ， 解除疲劳，休整身体 。
疲劳就是人无论在体力活动和脑力活动以后，能源的耗竭，脑的能源主要是靠血液供给葡萄糖 。体力和脑力活动需要的葡萄糖很多，如果从血液供给的葡萄糖还满足不了它的需要，这个时候它就会动用身体的储备 。利用身体储备的这个过程当中就会产生一种乳酸 。乳酸积累多了，是疲劳的一种生理上、生化上的表现 。睡眠就可以解除这种疲劳 。睡着了，人的一切活动停止了 ， 肌肉消耗也降低了，为了节能 ， 体温也降低 。
人在睡眠的时候，还有一个功能，就是合成新的蛋白质 。人体所需要的新蛋白质，多半都是在睡觉的时候合成 。所以睡眠是解除疲劳与休整身体必不可少的 。
第二，整理信息，带来顿悟 。
白天我们经历很多事情，我们的大脑要时时地记录 ， 时时地监控 ， 时时地记录你周围所发生的一切 。不管你有意识的，还是无意识的，特别是视觉信息量很大，只要你眼睛一扫，所有的刺激都会跑到你大脑里面去 。当你睡眠的时候，脑子就会回放，一边回放 ， 一边整理，然后根据不同的内容，分别把它放到脑子不同的功能回路里边 。
另外，大脑在夜间还有学习的功能 。比如说西方很有名的一个奇案，侦探白天就百思不得其解，想不出来这个案子是怎么发生的 。结果他晚间做梦 ， 梦出来是怎么回事 ， 第二天按照他梦的提示 ， 破了这个案子 。像这种在夜间睡眠当中，梦有时候会带来顿悟，有时候会带来创新性 。
第三，调节心理 。
我们知道，如果前一天晚上做了好梦 ， 第二天感到精力充沛，心情很安适 。但如果做了噩梦，第二天心情也不愉快，会觉得没有睡好，就会心情焦虑、烦躁、爱发脾气 ， 做事静不下心来 。可见做梦是保持良好心态的一个必不可少的环节 。
从精神分析心理学角度看，梦的意义就在于通过欲望的满足 。不管你是高尚的人，还是卑微的人，我们的心灵的深层，都收藏了太多太多愿意或能够说出口和不愿或不能说出口的欲望 。这些几乎无穷无尽的欲望中，许多在不现实生活中无法即时满足或根本不能满足 。现实生活中未能或不能获得满足的欲望 ， 却可以在梦中获得心理上的满足，调节心理平衡 。
如果没有梦，那么大大小小的欲望就会让我们无法安睡了 。即使我们有时在梦中感到不安焦虑，也一样可以让做梦和睡眠两不误 。
【做梦对人健康有何益处】
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