如今很多人都有肠胃的困扰 。该如何清除体内毒素呢 。今天就为大家推荐三种清“宿便”的食材搭配吃法 。
地瓜银耳小点心
地瓜小点心用到的材料有：地瓜，白木耳和蜂蜜适量 。这道小点心操作起来非常简单 ， 只需把地瓜去皮切块，白木耳泡软切碎后，就可以把两者一起加水煮烂 。大约煮二十分钟即可 。煮完后，最后加入适量的蜂蜜调味，就可以当点心吃了 。
特别需要注意的是地瓜属淀粉类食物，容易产生胃酸，因此胃酸过多或者是怕胖的人就要少食用啦 。
香菇黑木耳海带汤
这道汤的做法也相当简单 ， 少放食盐，将海带、黑木耳和香菇 ， 泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮就可以了 。海带含丰富的胶质能润滑肠道 ， 有助于清理肠胃 。
玉米须红枣茶
将玉米须和红枣洗净后，一同放入锅中用中火煮上半小时 ， 最后加入适量的蜂蜜调味就可以喝了 。玉米须除了能有通便的功效外，还有对各种病因引起的水肿效果较佳 。所以一些白领们可以代茶饮用 。
【三款简单小点心帮助女性清理宿便】
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