随着年龄越来越大，人的新陈代谢便会开始变的缓慢，各种健康问题接踵而至 。便秘，是老年人肠胃问题中常见的一种类型，老年人胃肠道功能逐渐减弱，活动量少，久而久之便会出现便秘的烦恼，便秘会给老年人的身体健康带来很大的伤害，甚至会引发高血压，那么老年人该如何防治便秘呢？专家介绍，要解决老年人便秘问题，应该从改善饮食做起，老年人治便秘不妨试试水果疗法 。
老年人吃哪些水果能够有效治疗便秘：
1、苹果：苹果1-2个，每日早晚空腹服用 ， 带皮吃，连服数日，主治热秘 。
2、香蕉：香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日 ， 主治热秘者 。
3、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压 。
4、梨：梨有润肠通便 ， 利尿降压作用 。可适量食用 ， 防止便秘，更适宜于高血压便秘者 。
5、柚：柚既能润肠通便 ， 又能降血脂、降血压 。适量食用有通便之功效 。
6、草莓：草莓不仅含有丰富的维生素 ， 而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘 。
7、鲜桑椹：鲜桑椹1000克，鲜蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火浓缩 ， 以粘稠为度，加入蜂蜜，再煮一沸停火 ， 每日服用20毫升，温水送下，每日2-3次，主治血引起的便秘 。年老体弱者，疗效更佳 。
8、其他：桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有防治便秘的作用 。
【老年人告别便秘 试试水果疗法】
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