锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

你会叫人起床吗？

睿知

    你会叫别人起床吗？这看似是个傻问题 。因为你会回答：“当然，这怎么可能不会 。每天都在做?。?。的确，在我们的生活中，叫别人起床 ， 被别人叫 。每天都在发生 。但是，如果你有过这样的经历：叫人起床 ， 结果对方“屡叫不起”，还对你发火；或者你被人叫的时候 ， 觉得对方好讨厌，想扁人 ， 起床之后还有“起床气”……
    那么，你可能需要花4分钟研究一下这篇文字，或许它能带给你一个有质量的早晨 。
    起床的心理学
    起床，并不是一件简单的事 。在被叫醒的那一刻，我们的大脑需要完成一系列复杂的转换：环境安全检查 → 潜意识切换 → 神经系统启动 → 四肢苏醒 。我们简称这个过程叫“切换启动过程” 。
    在这个过程中 ， 当潜意识接收到“醒来”的指令后，它会先检查一下周遭的环境是否安全，如果安全感很充足，潜意识就满意地准备下班了 。于是意识会接替潜意识，逐渐控制大脑，切断梦境 。然后所有休息中的神经系统，开始启动……当你的大脑逐渐清醒，它会下命令给四肢：伸展、坐起、揉眼睛、掀被子、下地……四肢也逐渐苏醒 。这整个过程，需要在安全的环境里，按照个人的节拍速度进行，需要一定的“时间”，启动空调，也需要等待几分钟，何况人体呢 。
    也就是说 ， 叫醒的那一刻，要给大脑一个“醒来”的信号，同时，还要提供足够的时间与安全的环境来启动大脑 。请想一想，你一贯使用的叫人起床的方式，是否发出了让潜意识能轻易识别的信号，并提供了相应的时间和环境？
    不可小视的“杀伤性叫醒”
    我们很多人 ， 担心叫不醒别人，常会用“锲而不舍”的大噪音来叫别人起床 。比如一直对着对方喊“起床了 ， 起床了……”直到他坐起下地才罢休，或者一直摇晃对方的身体，摇到对方起来为止 。很不幸 ， 这都属于“杀伤性叫醒”：即用惊醒的方式 ， 切断启动过程，让人立即恢复意识 。这种粗暴的方式会带给人极糟的影响 。
    我们前面提到了，睡眠是由潜意识负责的，睡着时它非常活跃，会接收大量的外界信号，并保留下来，制作成梦境，如果在此时，被“粗暴”的惊醒，潜意识就会戛然而止，它还没来得及叫意识来接班 ， 就仓皇逃离，这个时候“惊吓”的记忆和感受，会很容易进入潜意识之中 ， 形成深层的惊悚，导致神经系统的紊乱，小则令人起床后迷迷糊糊，把鞋油当牙膏……大则一天浑浑噩噩，头脑不清……长期以来都被“杀伤性叫醒”，会带来一系列神经或心理的问题 ， 比如被坏情绪控制、冲动易怒、心境低落、反应迟缓、注意力涣散……
    再有，人在睡眠中时，对环境的安全感要求非常高，“杀伤性的叫醒”往往会剥夺这种安全感，潜意识在检查环境时 ， 就觉得不安全，于是人在极度不安、恐慌、焦虑的环境中醒来，就会出现一些防御行为，比如攻击叫醒人，冷漠麻木 ， 或者情绪崩溃 。
    叫人起床的几种常见错误方式
    我们常常采取的叫人起床的方式中，有哪些属于“杀伤性叫醒”呢？我们列举一些 ， 请大家小心慎用 。
    愤怒地冲房间，大喝一声“七点了，还不快起！”
    要知道，留恋被窝，留恋潜意识梦境 ， 是人的共性，带有“到点还睡是错误的”这种指责性的叫醒行为、语言，很容易把人的睡眠安全感夺走，加上大噪音的惊醒，足以摧毁一个人幸福的早晨 。

推荐阅读


上一篇：立秋“啃秋” 咬秋多吃瓜桃

下一篇：上班族防辐射 不妨喝杯鱼腥草茶