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中医推荐滋阴降火五大食疗方

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食疗是中医中防病保健的一种方法，不同的食疗养生保健功效也是不一样的 ， 下面是养生专家推荐的几款食疗 。
银耳改善面色晦暗
败火关键词：面色晦暗
银耳每100克干品中含蛋白质5~6克，脂肪0.6克~3.1克，碳水化合物79克，粗纤维2.6克，钙380毫克，磷250毫克，铁30毫克 ， 还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等*必需的营养物质 。可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑仿衰的作用 。
小零嘴食用：先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，，加冰糖适量调味 。
强效食补：将白木耳(银耳)和黑木耳一起 ， 沾芥末酱油吃，味道很鲜 。
【中医推荐滋阴降火五大食疗方】百合理胃健脾
败火关键词：轻微干咳
“春暖卷帘永昼长，池塘碧艳卧鸳鸯 。”这是百合花盛开的美丽 。“更气两从香百合，老翁七十尚童心 。”这是说百合的对人的保健作用 。中医认为，百合味甘，微苦，性微寒 。入心、肺二经、为清补之品 。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效 。
小零嘴：糯米百合甜杏粥 。糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮为粥 。
强效食补：用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲 。

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