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老年人便秘该怎么办呢，每个子女都希望给父母创造一个健康幸福的晚年，老年人便秘怎么办呢？长时间的便秘会对老人的生活造成很大的影响，你们知道老年人便秘吃什么好吗？其实很多的疾病都是可以从饮食调节的哦，一起来看看详细的介绍吧！
目录
1、老人养肺护心解便秘的好方法 2、哪些食物能够改善老年人便秘
3、老年人应该如何预防便秘 4、老年人便秘该怎么调理
5、饮食改善老年人便秘 6、老年人的日常饮食应注意什么
7、防治老人便秘的食疗偏方 8、老年人便秘的食疗方法
老人养肺护心解便秘的好方法
经常锻炼身体、不仅能够放松心情 ， 还能收获健康 。对于老人而言，不宜过度劳累，因此，去公园、近郊健走是中老年人的好选择 。
世界徒步协会中国区秘书长陆宏介绍说，健走只需要微微喘气就可以达到锻炼目的 。更重要的是，健走可以保护最需要滋养的三大器官 。首先，健走一方面提高肺活量，另一方面排出体内废气 ， 提升肺部功能 。其次，作为一项有氧运动，能增强中老年人的心脏供血功能，避免心血管出问题的几率 。最后，可以解决很多人“便秘”的难言之隐 。
动总比不动好 。建议大家每天健走1小时 。当然 ， 健走不是遛弯，每小时5公里左右的步速最为合适 。平时选择家附近的公园里走走;周末则可以去近郊的风景区 。
有山有水、树木茂密、坡度较缓的空旷地带是最适合健走的地方 。水边负氧离子高，可以呼吸更多新鲜空气;树木多则有助防晒 。大马路、街心公园都躲不开汽车尾气，不宜健走;太偏远的地方，或是险峻的山中也不适合，容易迷路，非常危险 。
健走前的准备工作也很重要 。一是做好热身，以防受伤;二是，要备几样健走“伴侣” 。第一，水，走10公里备1瓶350毫升的;第二，手杖 。“拿手杖走两步=不拿手杖走三步”，可提高锻炼效果 。第三，合脚的运动鞋 。另外，一定要带手机，遇到问题能呼救 。
老人便秘的饮食疗法
1、米汤蛋花汤
原料：热米汤一碗，蜂蜜20毫升，鸡蛋1个 。
做法：先将鸡蛋打入碗中 ， 加入蜂蜜后搅匀，然后冲入热米汤 ， 再放置15分钟即成 。此汤可在每日早饭前服用 。此汤具有补中益气、润肠通便的功效，适合因气虚引起的便秘者食用 。
2、百合羹
原料：百合250克、蜂蜜适量 。
做法：将百合加适量的清水煮成糊状，然后加入蜂蜜拌匀后即成 。此羹可每日吃1次 。
3、芝麻粥
原料：黑芝麻10克 ， 粳米250克 ， 蜂蜜适量 。
做法：先将黑芝麻炒熟待用 。再将粳米加适量的清水入锅煮粥，煮至八成熟时加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜，搅拌均匀后稍煮即成 。此粥可每日早、晚各吃1次 。
4、木耳鹤鹑蛋汤
原料：白木耳50克，鹌鹑蛋5个，冰糖30克 。
做法：先将鹌鹑蛋煮熟去皮待用 。再将白木耳用清水浸泡12个小时，然后加入冰糖和鹌鹑蛋一同炖煮10分钟即成 。此汤可在每天早晨空腹时食用 。
5、白术粥
原料：白术40克 ， 大米60克 。
做法：取白术40克煎水取汁，加大米60克同煮成稀粥，每日早晚服食 。
6、首乌粥
原料：何首乌30克 ， 大米60克 。
做法：用何首乌30克水煎取汁，加大米60克煮成粥，早晚各服1次 。适用于血虚便秘 。
7、无花果蜜糖粥
原料：无花果30克，大米60克，蜂蜜 。
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