将鸡去除内脏，把乌灵参100克用温水浸泡4~8小时后洗净切片放到鸡腹内，再放进砂锅加佐料和水清炖 ， 熟后放少许盐即可食用 。该膳色泽乳白，有浓厚蘑菇香味，服后补气健脾、养心安神，对失眠者疗效甚佳 。
4)苦丁肉桂袋茶
将苦丁茶5克、肉桂2克、夜交藤3克一同研成粗末 ， 装入茶袋中 ， 用开水冲泡，代茶饮用 ， 直到味淡为止 。
了解了怎样治疗老年人失眠，小编提醒您老年人出现失眠症状，进行一定的调节后无法改善的话，要及时前往医院就医 ， 以免耽误病情，危害老人身体健康 。
引发老人失眠的原因
人的一生当中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，对每个人而言，睡眠是必不可少的 。而老年人出现失眠也已不再是什么陌生的话题 ， 50%老年人都会失眠 ， 如果老年人失眠怎么办呢？
当然，不同年龄的人对睡眠时间的需求是不完全相同的 。老年人随着年龄的增加 ， 睡眠时间也会逐渐减少 ， 入睡时间延长，熟睡时间缩短 ， 易早醒，这些都是正常现象 。但有些老人却经常性入睡困难、多梦、易醒、早醒 ， 有的甚至彻夜难眠 。长此以往，会对神经系统、心脑血管系统、消化系统的功能造成不良影响，严重损害老年人的身心健康 。
失眠的原因 归根到底“5个p”
引起失眠的原因很多：身体、生理、心理、精神疾病、药物 。因为他们的英文第一个字母均为p ， 失眠的原因可以简称为5个p 。
1、因身体疾病造成的失眠
失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等 。
2、因生理造成的失眠
环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠 。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好 。
3、心理、精神因素导致的失眠
心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因 。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应 ， 导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍 ， 从而引起失眠 。
4、服用药物和其他物质引起的失眠
服用中枢兴奋药物可导致失眠 ， 如减肥药苯丙胺等 。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅 ， 噩梦多 。
茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠 。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠 。
5、对失眠的恐惧引起的失眠
有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病 。这种对睡眠的过分迷信 ， 增加了睡眠的压力 ， 容易引起失眠 。
人难免有睡不好的时候 ， 但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心，一想到睡觉，就会条件反射地恐惧，老想着一定要睡好，反而使人更难入睡 。这样就会形成害怕失眠——致力于睡眠——失眠——更害怕失眠的恶性循环 。长此以往，很可能演变成慢性失眠 。
老年人失眠的危害
目前，失眠，在老年人群里发病率极高，它严重的危害了老年人的健康！对老年人而言，由于机体组织没有年轻人恢复那样快 ， 新陈代谢功能也没有那么好，失眠所带来的危害也相对加剧 。
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