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现在的工作和生活压力越来越大，其实不仅是年轻人会遇到失眠的情况，大多数的老年人也会失眠哦！中老年人失眠该怎么调节呢，大家首先要了解中老年人失眠的原因，这样才可以对症下药！中老年人晚上失眠要怎么才能改善呢 ， 一起来看看下文详细的介绍吧！
目录
1、老年人失眠怎么办才好 2、怎样治疗老年人失眠
3、引发老人失眠的原因 4、老年人失眠的危害
5、老人失眠吃什么食物 6、老人吃什么食物会失眠
7、治疗老人失眠的食疗方法 8、老人失眠吃什么水果
老年人失眠怎么办才好
有关专家以为，老年人睡眠减少是正常现象 ， 并不是失眠症状，老年人在对待睡眠的问题上还存在着几个误区 。
很多老年人对睡眠的看法不正确 。很多老年人睡眠减少，实在很多是随年龄增加引起的睡眠减少，这是正常现象 。由于6080岁的老年人新陈代谢减慢，精力消耗较少，睡眠时间均匀为56.5个小时 ， 出现入睡和觉醒时间延长、睡眠中短时间觉醒次数增加等，均属正常 。
老人一天只要睡够四五个小时 ， 而且第二天能精神饱满，就完全没有必要担心失眠的问题 。因此 ， 上了年纪的人千万别陷入睡眠时间的是非决定睡眠质量的误区，无论睡眠时间减少，但只要第二天感觉精神状态良好 ， 就说明没问题 。
大多数老年人出现失眠时，往往会去医院的神经科就诊 。由于失眠很可能是由于精神或心理问题引起的，失眠往往是很多精神或心理疾病的一个症状 ， 如抑郁症 ， 焦虑症，精神分裂症等，治疗时应该先找出原因，先治疗原发疾?。?才能治好失眠 。因此，建议老年人 ， 如果出现长时间的失眠 ， 不妨先去精神科查查原因 。如果老年人因精神疾病出现失眠 ， 非专科医生仅仅给老人开几粒平稳类药物，很可能延误病情 。
不少老年人一旦发现自己的睡眠减少，就靠吃安眠药来解决问题 。这样做是不对的 。虽说小剂量、短时期服用安眠药，是治疗失眠症的有效方法之一，但如果将此当成治疗失眠的唯一方法，长期服药，则势必会形成药物依靠 。有的老年人服用安眠药解除失眠痛苦，发现效果不错 ， 并产生一种特异的欣快感，于是逐步增加药量，到后来越吃越多、非吃不可，一旦停药，便会出现焦虑、轻易激怒、全身乏力、头痛头昏、震颤抽搐等戒断症状 。因此，必需按照专科医生的医嘱正确服药 ， 幸免出现成瘾现象 。
怎样治疗老年人失眠小妙招
失眠困扰了许许多多的老年人，影响了老年人正常健康的生活，那么怎样治疗老年人失眠呢？下面就由小编为您介绍怎样治疗老年人失眠 。
有很多的老年人劳累了一辈子，好不容易到了可以好好休息的时间了，反而开始失眠了 。长期的失眠很容易引起老人其它身体及心理上的疾?。夏耆耸咴趺粗瘟剖抢夏耆思捌浼沂粲Ω弥厥拥奈侍?。老年失眠症不同于中青年的失眠特点 ， 在病因病机方面与精神思想因素关系不大 ， 不像中青年那样主要由精神负担沉重、思虑过度、心血耗伤所致，故其治疗如同于中青年之失眠，则效果多不满意 。其实，老年失眠症是由年老带来的全身和大脑皮质生理变化所导致的，治疗应从改善老年人全身和大脑生理衰退状况为主 。
怎样治疗老年人失眠
1、正确认识睡眠
老年人朋友们要对睡眠有一定的正确认识 。态度是非常关键的一个方面，中老年人患有失眠的话 ， 可以采用顺其自然的态度，不害怕、不对抗，也不控制，相信采用这种治疗老年人失眠常用的方法，可以减少该病所带来的影响 。睡觉之前要放松心情，不要考虑太多，不要总是怀抱着今晚又失眠怎么办、失眠好辛苦等等想法 。影响睡眠的质量 。
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