所以要特别注重饮食 ， 最好吃清淡类的食物，可多吃一些新鲜蔬菜 ， 如春笋、菠菜、荠菜、芹菜、马兰菜等新鲜蔬菜;少吃油腻辛辣的食物 ， 少喝酒甚至不喝酒，少抽烟甚至戒烟 。
此外，可以喝一些清热、润肺、养胃的糖水 。特别要注意不能吃或是尽量少吃生冷食品 ， 以免刺激胃肠引起疾病 。
然后，特别防止感冒
春天气候多变，乍暖还寒，经常忽冷忽热，老年人很容易伤风感冒，并由此引发急性支气管炎、肺炎、哮喘等疾病 。所以，春天里老人要随时注意增减衣服，一旦得了感冒要及时就医，避免重感冒 。
最后 ， 就是坚持规律的运动习惯
春天万木吐翠，阳光和煦，空气清新，正是采纳自然之气以养阳的好时机 。所以这正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光 。但是活动的方式、强度要特别注意，避免剧烈、高强度的运动，而应该结合自身的身体情况，选择太极、慢跑、散步等运动，运动的过程要注重循序渐进的热身准备 。
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