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长寿10大指标看你占了几个

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想要健康长寿是每个人的梦想，那么科学家们总结的这份长寿指标 ， 你占了几个呢？
积极乐观
斯坦福大学长寿研究中心的学者通过长期研究发现，对生活怀有积极乐观的情绪，会减轻所承受的压力强度，也就降低了压力激素分泌水平，有助于健康 。
走路速度快
走路速度越快，距离越长，体力的持久性也就越长，有望长寿 。匹兹堡大学的学者综合回顾了9项不同的研究成果 ， 分析结论为：走路速度每增加0.1米/秒，死亡的可能性就会降低12% 。
体重正常
如果你没有肥胖症，长寿的可能性就会增加 。爱因斯坦医学院在2011年发布的一项研究结果非常出人意料，通过对477名年龄在95-112岁之间的长寿人群的跟踪调查发现：他们唯一的优势就在于，他们患上肥胖症的可能性偏低 。
适度焦虑
但要注意过犹不及 。莱斯利·马丁认为：那些总是认为灾难就要来临、看问题角度单一和对自己吹毛求疵的人，早逝的可能性会增加 。他同时发现 ， 适度的焦虑，能让人在任何一个年份死亡的可能性减半 。具备这种性格特征的人做事不易冲动，不爱冒险，总是给自己留好后路 ， 反而会起到保护作用 。
朋友多
美国加州拉西拉大学莱斯利·马丁认为：长寿的可能性更多的存在于那些积极参加民间活动、社区公益性活动、志愿者行动和多与家庭成员、朋友、同事交往的人群中 。
【长寿10大指标看你占了几个】保持良好生活方式
科学家通过对400多人的血液样本进行化验后发现，决定寿命的因素取决于基因端粒的长度 。不吸烟、摄入富含欧米伽3脂肪酸的饮食、每天进行20分钟的有氧锻炼等方式，可以延长端粒的长度 。
家有长寿明星
家族谱系中长寿的亲戚越多 ， 你体内长寿的基因就越多 。波士顿大学医学院的学者研究发现：在百岁寿星中，至少有一半人的父母、兄弟姐妹或祖父母中，有一人的年龄在90岁以上 。
出生年代
英国2011年发布的一份长寿报告显示，不同年代出生的人群其平均寿命是存在差异的，其结论值得借鉴和学习 。这份报告推测：2011年出生的英国女孩会有1/3的可能性活到百岁，而2010年出生的男孩会有1/4的可能性 。
高龄产妇
新英格兰地区百岁老人研究显示，如果一个女性是自然怀孕，而且是在40岁之后才生孩子，那么她比普通的女性活到百岁的可能性会高出4倍 。研究者推测，女性在三四十岁时还能怀孕生子，意味着她的生殖系统功能老化速度比一般人慢
你是女性 女性长寿的可能性会更高
2010年，美国有8万名百岁老人，其中85%的人为女性 。专家推测包括体内的雌激素和规律的月经会起到保护作用，降低女性患上心血管疾病的可能你是女性 。女性长寿的可能性会更高 。2010年，美国有8万名百岁老人，其中85%的人为女性 。专家推测包括体内的雌激素和规律的月经会起到保护作用，降低女性患上心血管疾病的可能性 。

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