文章插图
男性养生 秋季滋补多吃这几种食物
1、大蒜
大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内男性养生 秋季滋补多吃10种食物的病菌 。男性多吃可改善体质并强身 。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益 。为了让它发挥最大的功效，最好把大蒜切碎或者捣碎食用，吃时不要长时间加热，否则会丧失它的有益成分 。
2、黄豆黄
豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低 。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低 。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效 。
3、西红柿
丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，能强健血管 。
4、生蚝
【男性养生 秋季滋补多吃这几种食物】食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富 ， 一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量（15毫克） 。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身 。
5、胡萝卜
含有丰富的钾，有降血压的作用，食物纤维能发挥整肠功效 。B-胡萝！卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等 。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效 。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症 。
推荐阅读
- 瘀血体质满脸斑怎么办
- 男人想要补肾强肾不妨试试中医秘方
- 老年性耳聋的预防方法
- 5种坚果有效帮男性养肾
- 调理脾胃谨记5大保养攻略
- 男性右侧腰部疼痛的原因
- 朝盐晚蜜身体强
- 补药不是营养药
- 美容滋补汤让你喝出好气色