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怕冷怎么办？推荐七个回暖秘方

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冬季时节非常的寒冷 ， 但是有些朋友则特别怕冷，会出现手脚凉凉，甚至是全身冰凉的情况，给我们的健康带来了极大的隐患 。我们该如何让改善手脚冰凉的情况呢?下面就为大家介绍七个回暖的秘方，让你不做冰美人!
1、腹部热敷
对于寒性体质的MM来说，腹部最容易寒气上扬，影响全身，因此平时坚持拿热敷包敷在腹部部位 ， 冬季出行可以在腹部敷上暖宝宝 。
MM们下半身血液循环不足 ， 可以坚持泡澡 。如果条件不足则可以以下半身坐浴实现 。洗澡水中放入少许精油，能够促进血液循环 。
【怕冷怎么办？推荐七个回暖秘方】2、经常敲胆经
不少MM上半身体热，下半身体寒，这其实跟下半身血液不畅密切相关，因此可以通过敲胆经的方式使得下半身血液循环畅通 。平躺在床上，收缩腿部肌肉，在大腿外侧的凹陷处 ， 进行推拉式按压，需要按压到有酸痛感即可 。
3、热水泡脚
每天晚上9点，是泡脚的最佳时机，此时*开始进入每天的排毒期 。泡脚能够加快血液循环，有效排出毒素，体寒的MM最好在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片，更能散去寒气，记得水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右即可 。
4、小型有氧运动
不少MM体寒事实上是由血液循环不畅导致的，因此在家做一些小型的有氧运动 ， 会促进血液循环、驱散寒气 。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面积小，很适合在家进行 。

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