中医方面对于我们人体的健康研究是非常深刻的，并且中医对于帮助我们调理身体的方法也是非常多的，比如日常生活中的按摩或者是针灸等中医方法，都是有着非常不错的养生功效的 ， 其实中医方面我们还可以通过饮食来调理身体 ， 尤其是对于缓解亚健康的效果更是非常好的，下面我们来看看 。
筋疲力尽时：可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效，因为它们含有大量丰富的蛋白质、B族维生素、钙和铁 ， 以及植物性脂肪，却不含胆固醇 。此外，蛤蜊汤、青椒肉丝、凉拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量 ， 经常食用不仅可以帮助我们补充蛋白质和能量，更是可以帮助我们起到非常好的保护强化肝脏功能的作用，并且还能够帮助我们快速的恢复体力的 。
当然 ， 在我们出现了大脑疲劳的时候，通过中医食疗养生调理是非常不错的选择，我们这时候可以多吃一些坚果，比如花生、瓜子、核桃等这些食物，可以帮助我们有效的增强记忆力，并且还能够起到健脑的作用 。因坚果内人体必需的脂肪酸亚油酸的含量很高 ， 且无胆固醇，所以人们常常把坚果类食品称为“健脑”食品 。另外，坚果内还含有特殊的健脑物质如卵磷脂、胆碱等，所以对脑力劳动者来说，它的营养、滋补作用是其他食物所不能比的 。
通过我们上面的这些介绍，相信大家对于日常生活中中医调理亚健康的方法也是有所了解，所以我们大家如果日常生活中出现了筋疲力尽或者是电脑疲劳的情况了，那么我们大家可以通过上面的这些中医食疗方法来调理身体的健康，还能够帮助我们补充大量的营养物质，有利于身体的健康 。
【中医食疗方法轻松解决亚健康】
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