大家都有过心情不好的时候吧，人都会有，而且面对重大的压力下，很多人都不知道应该如何去调理，所以经常会出现消沉啊或者是抑郁等等的一些问题出现哦，那么如何调理消沉情绪的呢，下面的这些药膳是不错的选择呢，来看看吧 。
猪肉苦瓜丝
原料：苦瓜300克 ， 瘦猪肉150克，油、盐适量 。做法：苦瓜切丝，加清水急火烧沸，弃苦味汤 。瘦猪肉切片，油煸后 ， 人苦瓜丝同炒 ， 加调味食用 。功效：可泻肝降火 。
杞叶炒猪心
原料：猪心1个，枸杞叶150~200克 ， 花生油、盐适量 。做法：猪心洗净切?。?用花生油按常法与枸杞叶炒熟佐餐 。功效：可补气血 ， 益心肾 。
二味猪脑汤
原料：猪脑1个，淮山药50克，枸杞15克，清水、食盐、葱、姜，适量 。做法：上三味洗净后同放入锅中 ， 加适量清水、食盐、葱、姜，煨熟即成 。功效：可补脾肾，安神志 。
莲心大枣汤
原料：莲心3克，大枣10枚 。做法：莲心研末与大枣共同煎汤，每日1次，饭后服 。功效：可益气补血，宁心安神 。
菖蒲炖猪心
原料：石菖蒲10克，猪心1个，盐适量 。做法：洗净后加水适量，放炖盅内隔水炖熟，加精盐调味，饮汤食猪心 。功效：可补心安神，化痰开窍 。
调理消沉情绪的几个药膳，小编介绍了相关的内容了，这些食疗方法可以有去火气的作用，具有安神的效果 ， 对于调理消沉情绪有好处 。具有排毒毒素的作用，同时还可以有补心安神的功效，对于经常会出现消沉抑郁的人群来说是不错的保健选择 。
【调理消沉情绪的几款药膳方法】
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