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腿抽筋一定是缺钙吗？

睿知

抽筋的学名叫肌肉痉挛 ， 是一种肌肉自发的强直性收缩 。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见 ， 发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠 。人们通常认为，腿抽筋是缺钙引起的，事实真的是这样吗？
那么，腿抽筋一定是缺钙吗？
不一定 。造成肌肉痉挛症状的原因有很多，较为常见有寒冷刺激、剧烈运动、疲劳过度以及缺钙等 。其中缺钙是一种比较普遍的原因 。血浆中的钙离子参与肌肉收缩，当钙离子浓度降低时，就会引起神经肌肉兴奋性增高 ， 导致肌肉自发性收缩，即“抽筋” 。中老年人随着年龄的增长，尤其是中老年女性，由于体内雌激素水平降低，较易发生骨质疏松，从而引起体内血钙水平降低而发生腿抽筋 。
【腿抽筋一定是缺钙吗？】什么原因会引起腿抽筋？
寒冷刺激
外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外 。
过度疲劳
疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛 。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长 ， 血液循环减慢，使二氧化碳堆积等 。
骨质疏松
老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛 。
睡姿不好
睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩” 。
其他疾病
部分中老年人的腿抽筋也可能是其他疾病引起的继发性抽筋，比如外周神经病、尿毒症、糖尿病、甲状腺疾病、低血镁、低血钾等 。也有部分中老年人的腿抽筋可能是下肢动脉粥样硬化闭塞症的表现 。

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