肾阴虚怎么办？少熬夜多运动
肾阴虚主要表现为：腰膝酸软、两腿无力、眩晕耳鸣、失眠多梦、形体消瘦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、溲黄便干、舌红少津、脉细数，妇女经少经闭，或见崩漏 。不少人对肾阴虚、肾阳虚分不清，盲目进补，危害多多 。那么，肾阴虚怎么办？
避免熬夜
吃宵夜 ， 烟酒并行，更会伤肝伤肾，常见肾阴虚症状 。肾阴虚是由于平时过度劳累或者不注意休息造成的，主要表现为体虚乏力，盗汗，记忆力减退，睡眠差 。平时要注意休息，不要过度劳累，也不要熬夜通宵 。
适当运动
适当运动，健肾强身 。肢体功能活动 。包括关节、筋等组织运动，由肝肾所支配，因而有肝肾同源之说 。善养生者，在冬季更注重锻炼身体，以取得养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力之效 。锻炼时运动量要适当，散步、慢跑、做健身、打太极拳都是很好的运动方式，只要持之以恒，定能达到健肾强体之目的 。
科学进补
肾中精气有赖于水谷精微的供养，才能不断充盈和成熟 。肾阴虚可适当进食如羊肉等滋肾食物，黑色食品能入肾强肾，可选择黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑菇、乌骨鸡、紫菜等食物 。肾阴虚宜选服海参粥、地黄粥、枸杞粥等滋补肾精之品 。
饮食不可过咸
【肾阴虚怎么办？少熬夜多运动】咸味入肾，过咸伤肾 ， 寒凉之品则易损阳气，因此冬令饮食不可过咸，并忌寒凉 。北方冬季，室内供暖后 ， 更为干燥，人体以及肾脏也会缺水，此时不宜吃得过咸，否则会加重肾脏负担 。
推荐阅读
- 如何应对迅雷被服务器屏蔽的问题？ 迅雷服务器屏蔽怎么办
- 美国研究称抑郁症或增加肾衰竭风险
- 日常该如何养肾护肾 这些方法让你精力充沛
- 如何快速治疗男人肾虚
- 如何解决迅雷服务器查询失败的问题？ 迅雷服务器查询失败怎么办
- 如何处理迅雷服务器超时问题？ 迅雷服务器超时怎么办
- 如何解决迅雷无法连接服务器的问题？ 迅雷服务器链接失败怎么办
- 中医养生教你如何预防肾阴虚
- 服务器无法播放迅雷视频怎么办？ 迅雷看不了服务器怎么办
- 如何解决迅雷无法连接服务器的问题？ 迅雷看不到服务器怎么办