锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

夏季别让这些习惯伤了颈椎

睿知

    夏季那些生活习惯成为了上班族白领颈椎病发作的主要诱因呢？
    1、温度高，睡眠中翻身次数增多，导致落枕
    夏天睡觉时 ， 人体由于局部温度过高，翻身次数增多 ， 很多朋友早上起来发现自己都睡在床的另一边去了 。频繁的翻身过程中，很容易导致落枕，带来颈椎疼痛 ， 因此我们应尽量保持室内温度不能太热，另外给枕头增加一个草席套也是非常有用的 。
    2、天气燥热 ， 心情烦躁，诱发颈椎病
    研究表明，多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息 ， 长此以往，颈肩部容易疼痛 。夏天我们一定要注意保持健康、快乐、平和的心情，让自己远离颈椎疾病 。
    3、空调温度过低或猛吹风扇，颈部受凉 ， 诱发颈椎病
    颈椎病和受凉有很大关系 。夏天在办公室里，空调温度一般开得很低 ， 特别是座位正对空调，或是穿吊带装的女性，颈背肌肉很容易受寒，诱发颈椎病 。专业人士建议有空调的办公室里，最好在外面穿件外套，以免颈部受凉而引发或加重颈椎病 。女性白领还可佩带质地柔软的丝巾，这样既保护颈椎，又不失礼仪 。
    4、天气炎热，外出减少 ， 在家上网、看电视时间增多，导致颈椎病
    夏天天气炎热，人们更愿意待在室内上网、看电视，相比春秋季户外活动时间大大较少，而颈椎病也就乘虚而入 。因此专业人士建议即使在室内时，大家不妨多安排一些就地取材的“运动”，比如仰卧起坐、擦擦窗户、远眺等，充分运动颈部、背部肌肉 ， 保持颈部血液畅通 。
    5、日长夜短，夜生活丰富，睡眠减少诱发颈椎病
    从自然规律来说，夏季白天长晚上短；从生活习惯来讲，年轻人在夏季夜间娱乐生活增多，睡眠时间大大减少，白天疲劳的颈椎，夜间没有足够的时间进行恢复，日积月累导致很多年轻人颈椎疼痛 。
    6、夏日易犯困 ， 午休不良姿势伤颈椎
    夏天，人非常容易疲倦，中午都想小憩一会儿 ， 但我们常看到一些上班族在座位上耷着脑袋就睡着了，殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大 。专业人士提醒大家，午休或在车上睡觉时：第一，不提倡向前扒着睡觉，可采取向后仰躺的姿势稍事休息；第二，一定要为颈椎找到扶托点 ， 比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上u型颈舒枕等 。
    7、冷水冲凉，诱发颈椎病
    夏季白天汗流浃背 ， 回到家，总想痛痛快快洗个冷水澡凉爽一把 。但一定要小心了，没准第二天你就感觉身体有点异常，头不能动了、手脚开始麻木 。其实，温水冲澡更能为您带来精力的恢复和健康 。
【夏季别让这些习惯伤了颈椎】

    推荐阅读


    上一篇：10款消脂食物帮你保持苗条曲线

    下一篇：祛斑美容有哪些实用的小窍门