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鬼压床是一种当睡眠状态出现异常是出现的一种症状 ， 主要表现是大脑突然处于清醒状态，但是无法控制自己的身体，也不能睁开眼睛和说话，只有思维是清醒的，这是一种非症状的睡眠状态，可以通过一些方法来消除，那么鬼压床解决办法？鬼压床怎么办？下面就来详细了解具体内容吧 。
1、做深呼吸
【鬼压床解决办法有哪些 鬼压床怎么办】在发生鬼压床时 ， 人一定不能紧张 ， 要学会放松 。然后尝试用胸腔的力量，做深呼吸，通常情况下一个深呼吸就会把各种视觉、触觉、听觉的恐怖感受给消去，两个深呼吸就会找回身体的真实触觉 。三个深呼吸就发现自己从可怕的鬼压床状态脱出了 。
2、用力眨眼
很多人会反映，在遭遇鬼压床事件的时候，身体完全不能动弹，深呼吸很困难，那么，这时候就可以尝试一下用力眨眼 ， 用力眨眼也可以唤醒身体，把自己从鬼压床的不能动弹中解放出来 。
3、控制潜意识
很多人在发生鬼压床之后就会感到害怕，然后潜意识就会幻想出来一系列恐怖的场景 ， 这个时候，你想什么就可能出现什么幻觉，所以，这时候应该控制自己的潜意识 ， 不要过分的恐惧，要转移自己注意力，才能摆脱鬼压床 。
4、念佛号
很多人觉得鬼压床是招惹了不干净的东西 ， 这个时候念佛号就可以驱散它 。实验证明 ， 是真的有效的 。但是原理并不是佛驱鬼，而是因为转移了注意力，把紧张的意识从鬼压床中摆脱 ， 使身体放松起来 。也就是说，这个时候念佛号与念好好学习、天天向上的效果是一样的，只要你内心是坚信的 。
5、寻求帮助
在发生鬼压床的时候，只要边上的人唤醒一下你，就可以马上摆脱出来 。所以，如果经常有这种情况发生的人可以告诉身边的人，自己发生鬼压床的时候的状态，让他在看到你呼吸沉重，不均匀的时候叫醒即可 。
6、失眠误区需知
1、喝酒助睡
虽然喝酒可能在短期能帮助入睡，但是其实这种是很不明智的做法，睡是睡着了，可是却容易呼吸困难、睡不安稳、胃疼、口渴，醒来头重混沌 。
2、睡前读书
睡前如果忘情于一些情节紧张的小说，只会让大脑更兴奋 ， 睡着后做梦浮想联翩 。
3、吃安眠药
失眠药大家并不陌生吧，或许大家也都服用过 。虽然说安眠药对于失眠能起到一点作用，但是我们不能长期依赖于安眠药来控制睡眠 。任何药物服用多了都会产生负面影响的，如果我们对安眠药产生了依赖性，那么我们就会长期处于一种失眠的状态 。失眠专家指出：安眠药是不可以乱吃的，有些人吃了药可能会出现休克的情况，严重者是会出现生命危险的，因此大家一定要慎用!
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