文章插图
1、白头发会越拨越多吗
很多人对长出的白发，第一反应是“拔掉它”，民间传说，白头发会越拔越多，甚至拔一根长十根 ， 虽然有些夸张 ， 但也不是全无道理 。
头发是从毛囊中生长出来的，而头发的颜色是由毛囊里的毛母细胞分泌的黑色素来决定，黑色素数量，密度大，头发则呈黑色，反之则颜色淡，甚至长白发 。
之所以会有“白发越拔越多”的错觉，是因为白发脱落后，人体依然缺少黑色素，从这个毛囊里长出来的还是白发 ， 虽然不会越拔越多，但是，拔白头发会引发头皮炎症 ， 同时同一个毛囊会生长数根头发，如果强硬将白头发拔除，会影响其他健康头发的生长 ， 引起脱发等 。
2、造成长白发的原因
白头发的出现主要分为先天性和后天性两种，先天性的白发往往有家族史，以局限性白发较常见，多见于前头发际部，不影响身体健康 。后天性白发有老年性白发和少年白发两种 ， 而后天性的白发除了与年龄增长有关外，还与这些因素有关：
营养状况不佳：缺铜，钴，铁，蛋白质，维生素B1，维生素B2，维生素B6等，都可造成头发由黑变白 。另外，消化功能不好，也会影响营养的吸收，助长白发生长 。
精神状况不佳：一个人若长时间抑郁寡欢，心境不佳或精神高度紧张 ， 压力大等，都会令白发生长 。
睡眠状况不佳：长期熬夜，心神劳心费神的操劳过度，用脑过度等，易致白发早早出现 。
身体状况不佳：伤害，贫血，甲状腺机能亢进等疾病 ， 都可以造成白发的形成 。
人到了一定的年纪，由于新陈代谢变得低下，身体各项功能衰弱，白发也慢慢出现，这是正常的生理现象，而有些人年纪轻轻就长白发，多是由于压力导致，所以 ， 平时注意调整精神状态，多注意放松，加强锻炼 。
3、白头发怎么样变黑
保持乐观的情绪
保持一颗乐观开朗的心，将会有利于头发乌黑韵华，生活中难免会有些不顺心的事情 ， 虽然我们无法控制，但可以选择调整自己的状态，感到压抑时可以通过看书，看搞笑节目，旅游，泡脚等方法来放松自己，总之，尽量让自己开心起来，开朗一些 。
勤快些梳理头皮
坚持在每天早晨起床，以及在每天晚上睡觉之前用食指与中指在头皮上划小圆圈，并揉搓头皮，可以来回揉搓，每次按摩3-5分钟，或者用个小梳子 ， 没事的时候多梳理梳理头发，以便促进血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，会有利于分泌黑色素，使头发变黑 。
营养要均衡全面
营养要均衡全面头发失去维持正常色素的营养供应也会变白，平时饮食营养一定要均衡，尤其要补充维生素B1、B2、B6、铜、铁、蛋白质等，不仅有利于头发变黑，还能防止脱发 。
补铁、铜、钴
头发的色素颗粒中含有铜 ， 钴，铁，长时间缺这些营养会影响黑色素的合成 。
补铁的食物 ， 蛋黄、动物肝脏、动物血等；
补钴的食物，动物内脏、瘦肉、蟹肉、蛋等；
补铜的食物 ， 核桃，花生，葡萄干，瘦肉等 。
补B族维生素
B族维生素可以帮助身体组织利用氧气，促进皮肤、指甲、毛发组织的获氧量 ， 维持头发的健康 。
补维生素B1的食物，豆类、糙米、牛奶、家禽等；
补维生素B2的食物，瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜等；
补维生素B3的食物，动物性食物 ， 豆类，蔬果等；
维生素B5动物的肝脏，肾脏 ， 麦芽和糙米等；
维生素B6，瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜等 。
补充蛋白质
头发主要由角蛋白、丝蛋白和胶原蛋白组成 ， 缺乏蛋白质头发则不能正常生长与维持，自然会出现白发，干枯 ， 脱发等情况 。可以从奶制品、蛋类、豆类及豆制品、肉类等食物中获取蛋白质 。
改善白发的食疗
桑葚大枣龙眼粥
新鲜桑葚60克，龙眼肉30克 ， 大枣6枚，大米100克 。将材料洗干净，煮至五成熟时 ， 再放桑葚，煮成粥 。
作用：滋阴养血、补益肝肾 ， 可以帮助头发秀美，改善贫血等 。
黑豆核桃芝麻粥
黑豆50克、核桃仁适量、大米100克 。芝麻炒至微香，磨成粉 ， 将把黑豆和大米煮熟，再放核桃仁和芝麻粉，伴均煮沸 。
【白头发会越拨越多吗？年轻人有白发调理更有效】作用：补肝肾 ， 生阴血，可以改善头发早白，脱发等 。
推荐阅读
- 喝茶可延缓衰老 盘点喝茶的几大好处
- 如何将服务器中的图片格式转换？ 怎么改服务器的图片格式
- 上火咽喉肿痛吃什么好 上火咽喉肿痛有哪些食疗方法
- 美国的服务器叫什么？ 美国怎么叫服务器
- 健康营养的饮食搭配有哪些 如何搭配饮食健康营养
- redis集群原理详解 redis集群和切片集群
- 男人健身养生要点
- 年轻人如何通过饮食降血脂
- 不长胖的汉堡美食有哪些 如何自制美味瘦身汉堡