春季时节，随着气温的升高，各种病毒、细菌分外活跃，是各种疾病的易发期、复发期，所以我们要做好春季的保健养生 。当然保健养生也要辨证进行 ， 不同体质的人要讲求不同的养生方法，下面我们就为大家介绍常见的四种体质人群的养生策略!
不同体质人春季养生法：
1、阴虚体质
这种人的体质特点为形体消瘦，手足心热，易口燥咽干口渴喜冷饮，时常烦躁 ， 便干，尿黄，皮肤偏干、视物模糊、眩晕耳鸣，睡眠差 。
精神调养：阴虚体质的人性情急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺、火扰神明之故，应遵循“恬淡虚无、精神内守”的养生方法 。加强自我涵养，养成冷静、沉着的习惯 。少参加争胜负的文娱活动 ， 节制性生活 。
饮食调养：原则要保阴潜阳，应多食滋补肾阴的食物 ， 如芝麻、糯米、绿豆、龟、海参、鲍鱼、鸭肉、百合，鸡蛋 ， 蜂蜜，燕窝，白木耳，豆腐，黑豆 ， 甘蔗 ， 梨，猪蹄，鹅肉等 。有条件的人可食用一些海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭等，燥烈辛辣的食物应少吃 。
2、阳虚体质
这种人多形体白胖，或面色淡白，手足欠温，小便清长 ， 大便时稀，怕寒喜暖 。
精神调养：阳气不足的人常表现出情绪不佳，善恐或善悲 。这种人要善于调节自己的情绪，多听音乐 ， 多交朋友 。
饮食调养：多吃壮阳食品，如羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉、栗子、虾、橄榄、萝卜等，还可配合吃中药肉苁蓉、巴戟天、杜仲、补骨脂、胡桃肉、菟丝子、冬虫夏草等 。
体育锻炼：春夏秋冬都应加强体育锻炼 ， 可采取散步、慢跑、太极拳、五禽戏等项目 。日光浴、空气浴是不可缺少的强壮卫阳之法 。
【春季养生看体质 辨质防病更科学】
推荐阅读
- 冰糖雪梨能治感冒吗 冰糖雪梨治感冒的效果好吗
- 胃病不能吃什么－胃病饮食注意事项
- 干眼症如何治愈 干眼症是什么原因引起的
- 如何建立机顶盒升级服务器？ 怎么搭建机顶盒升级服务器
- 怎样预防牙结石 牙结石怎么治疗
- 乌鸡汤感冒可以喝吗 感冒可以和乌鸡汤吗
- 怎么处理网页无法访问服务器的问题？ 网页找不到服务器怎么解决
- 哪些人容易得肩周炎 哪些习惯容易得肩周炎
- 冬季吃什么能防治脱发 冬季防脱发吃什么好