肛裂是常见的肛肠疾?。?给患者的生活，健康都带来了极大的苦恼 ， 冬季是肛裂的易发期 ， 那么我们该如何预防肛裂的发生呢?下面就为大家介绍一下肛裂的预防策略 。
肛裂是肛管粘膜全层裂开，并形成急慢性溃疡所致 。究其原因，主要是由于不良排便习惯引起的，尤其是在春季的气候干燥，且饮水减少，吃的新鲜蔬菜、水果也不足，往往导致便秘或粪便干结，坚硬的粪块便可划破肛门而发生肛裂 。
预防肛裂的关键是解决便秘 。
一直以来，饮水疗法是防止便秘最有效而价廉的方法 。按成年人的生理需要，每天摄入的液体量应达到2000-3000毫升，这在秋季气候干燥时显得格外的重要 。饮用的可以是白开水、淡盐水、蜂蜜冲水和饭前饭后的汤水，不宜过多饮用浓茶或含咖啡的饮料 。因茶叶中的鞣酸可收敛涩大便，而咖啡则有利尿、加速水分丢失的作用 。
宜多进食一些粗纤维含量高的食物 。
如新鲜蔬菜、水果、甘薯、麦片等 。粗纤维食物能软化大便 ， 增加排粪量，并刺激结肠蠕动 。部分肛裂的患者仅通过上述方法，症状即能缓解 。
【冬季防肛裂 解决便秘是关键】符合生理要求的排便时间是早晨起床或早餐后 。
经过一夜的消化、吸收，粪便已储留在乙状结肠 。起床所产生的“起立反射”和早餐后产生的“胃结肠反射”可使结肠蠕动波增加，结肠内压增高，产生便意 。此时可以不增加腹压，顺利地将粪便排出 。
以上内容就是“冬季如何预防肛裂”的相关介绍，相信大家有所了解了 ， 希望能给您带来帮助 。
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