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呼吸对于我们维持生命活动是非常重要的，而不少人平时也都有深呼吸的习惯，尤其是到了空气非常清新的地方时 ， 许多人下意识地就会深呼吸，但是大多数人都不太清楚深呼吸的好处是什么 。那么深呼吸的好处有哪些？做深呼吸的好处是什么？
1、消除精神紧张
慢慢地深呼吸大概是消除精神紧张最好的办法 。深呼吸的时候你可以无限放松身体，让空气最大限度地进入你的身体 。深呼吸的过程中你不需要让自己在紧绷中，此时的你心境平和、焦躁消除，身与心都在极度放松中 。
2、预防心血管疾病
做深呼吸是一项有氧运动，能够使氧气最大可能地进入到后身体里面 ， 这样能够明显改善心脏的代谢，动脉血管壁也能保持很好的弹性 。这样就能够有效降低心血管疾病的发病率 。
3、防治高血压
人的血压很脆弱，人在激动、紧张的时候 ， 血压就会升高，相反，心平气和的时候血压就会维持相对平稳的状态 。深呼吸对于血压的维持是瞬间就能做到的事情 。想要控制高血压，请保持深呼吸，让心情平静 。想要预防高血压，也请保持深呼吸，让血压安安稳稳的 。特别是去进行血压测量的朋友 ， 一定要进行深呼吸，不要让紧张等情绪影响数据 。
4、治疗不孕不育
深呼吸可以帮助治疗不孕不育症 。这是为什么，很多人患有
不孕不育，很大程度上心情的抑郁和紧张会严重加重病情 。通过做深呼吸，身心放松松弛下来之后 ， 精神压力得到控制，再加上改变一下生活习惯，成功怀孕不是说说而已 。
5、延年益寿
古语有云：“诸气皆属于肺，肺是气之本源 。”也就是说肺气旺不旺，关系到寿命长不长 。深呼吸能够有效将气注入肺部，让肺气保持充盈的状态 。所以，请保持经常深呼吸 。另外一方面，深呼吸使胸部进行大幅度运动对于心脏能够有很好的按摩作用，也能使身体各器官血液循环更畅通 。这些事其他大幅度运动所没有的延年益寿效果很好 。
6、温馨小贴士
深呼吸是一项无须考虑顾忌任何时间、场所的运动，大家可以有意识地经常进行深呼吸 。
7、呼吸困挠类型
1、肺源性呼吸困难
肺源性呼吸困难和肺活量大小密切相关 。根据人的年龄、性别、身高、体重，肺活量是有固定标准的 。当患有肺病或手术切除肺叶时 ， 肺活量降低到正常的三分之一以下时，人就会感到呼吸困难 。由于肺泡膜或膜下毛细血管有病变 ， 空气中的氧和血液中的二氧化碳的气体交换过程就会受阻，也会形成呼吸困难 。
2、支气管哮喘性的
哮喘患者不仅是喘气困难，而且要伴随咳嗽，在咳出痰之前咳嗽不会停止 。支气管壁上紧密排列着桶箍一样的平滑?。谢纷醇?。环状肌收缩时，支气管的直径就会变小 。如果环状肌发生痉挛连续收缩，通气道被堵塞，哮喘就开始发作了 。另一方面，哮喘发作时，黏膜发生水肿，致使支气管进一步变窄，呼吸更加困难 。哮喘病往往可以遗传 。
3、心源性呼吸困难
心脏左心室有故障时，无法将血液全部吸入 ， 血液便积存在肺里，导致肺部淤血，肺不能自由伸展，呼吸效率降低，吸气减少，并且肺的弹性下降，呼气也发生困难 。由于肺淤血，肺组织自身出现局部缺氧症，毛细支气管发生痉挛，黏膜缺氧会水肿，造成呼吸更加困难 。这种起因于心脏 ， 继发的呼吸困难就称为“心源性呼吸困难” 。长期严重的支气管哮喘可导致心脏功能减退，并进一步使肺的毛细支气管痉挛和黏膜水肿 。因此，心源性和肺源性引起的呼吸困难较难区分 。
4、血源性呼吸困难
由于血液成分的变化（包括贫血在内）引起的呼吸困难就是血源性呼吸困难 。人不停地吸入氧气和呼出二氧化碳以维持生命 。空气中氧气的含量为21％，只要人吸入空气中的含氧量不少于13％，呼吸过程就不会受到明显的影响 。如果很多人长时间呆在一间通气性不好的屋子里，就会逐渐感到呼吸困难 。室内二氧化碳气体的浓度一般不能超过0.1％ 。二氧化碳是呼吸的调节器，就好像汽车的油门调节发动机一样，当血液中的二氧化碳浓度不断增加时，呼吸就会越来越快 。如果空气中二氧化碳的含量达到8％～9％，人们每分钟呼吸空气的量就需要增加7～10倍，就会感到呼吸困难 。
5、机械性呼吸困难
【深呼吸的好处有哪些 做深呼吸的好处是什么】异物进入气管中就会造成机械性气管阻塞 。呼出的气流会向气管上方推动异物，此时异物会刺激气管壁，造成剧烈的咳嗽 ， 进而引起呼吸困难 。只要取出异物，问题就会解决，但气管出口有声带，所以异物并不容易出来，而且有可能随着吸气被送入气管下方 。
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