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在生活中我们都知道常吃一些水果 ， 具有很好的养生功效，但是吃水果也有许多要注意的地方，那么哪些水果不能多吃？冬天吃水果要注意什么事项？有很多水果是不能多吃的，一次性吃的太多，反而对健康不利，下面就来详细了解这些水果食物吧 。
哪些水果不能多吃
1.橘子
橘子是一种常见的水果，自秋季上市以来，时至冬季，它仍是很多家庭的常客 。橘子味道酸甜，肉厚汁多，又有多少人会拒绝它呢？但是 ， 橘子吃多了会在体内生成一种脂溶性的维生素，不容易被排出体外，出现消化方面的障碍，引起头晕、恶心、面部发黄等症状 。这时最好多吃些含油量高的食物 ， 以使这种维生素尽快排出体外 。
2.西瓜
西瓜属于夏季水果，其性寒的特征，可快速消暑 。但同时，西瓜的糖分很高 ， 加上其性寒的特点，吃多了并不利于人体的健康 。若是在冬季，围着火炉吃西瓜，可能这种感觉挺爽，但是天气严寒，人体最需要的是保暖，而不是吃西瓜来“降温” 。这会使寒性体质的人更加虚弱，并刺激肠胃，造成腹泻 。此外，糖分多也使人体的血糖增高，糖尿病人更要远离西瓜 。
3.山楂
山楂是一种健康水果，酸甜可口，被做成了各种零食，如冰糖葫芦、山楂片等等 。无论是哪种形式，人们对山楂的喜爱都是显而易见的 。并且山楂能开胃、降血脂，的确是一种不错的水果 。但是，中医认为：“山楂不宜多食，多食耗气、损齿 。”也就是说，山楂吃多了会伤元气 ， 且不利于牙齿健康 。由于山楂很酸，对牙齿不利是很好理解的，为什么还会伤元气呢？专家表示，山楂吃多了伤脾胃 。因为山楂中的果胶、鞣酸等食物在胃酸的作用下容易形成结石 。
4.柿子
柿子在任何季节都是不适合多吃的食物 ， 因为柿子中富含单宁，此物质有收敛作用 ， 容易与胃酸结合，形成结石 。此外，柿子是寒性食物，吃多了会加重湿邪，损耗阳气 。人体一旦阳气缺损，就很容易生病 。这是毋庸置疑的 。
5.甘蔗
甘蔗的水分十分充足，很适合在这样干燥的气候里给人体补充水分 。而且它含有丰富的铁和氨基酸，少吃一些可减轻燥热、烦渴等症 。但是甘蔗的糖分很多，吃多了容易使血糖升高，还会阻碍智力的发育，并且会损坏牙齿 。因此，甘蔗吃多了并没有好处 。
6.石榴
石榴含大量果糖和多种维生素、矿物质，味甘性温，为湿热类水果 。石榴对痢疾、脱肛和咽炎等有疗效，但体虚阴虚燥热者慎食；泻痢初起、有湿热者也不宜吃鲜果，即使常人也不宜多食，多食伤齿，且使人厌食 。
7.荔枝
荔枝富含镁、钾等矿物质和维生素，特别是维生素C的含量较高，对提高人体免疫力有好处，而长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时，不适合吃荔枝 。另外，荔枝也不能多吃，以防得上“荔枝病”，即出现头晕、心慌、出冷汗等 。同时，也要防止上火，可在吃荔枝的时候，先喝小半碗盐水，再留小半碗吃完后喝 。或者把脱了壳的荔枝肉在盐水里泡泡后再吃 。且还有美白润肤的作用 。此外荔枝还含有补脑健身、开胃益脾，特别适合产妇和老弱人群 。
8.杏
杏肉中含有较多的胡萝卜素 ， 可在人体内转化成维生素A，对于保护视力有好处 。而杏仁则含蛋白质、粗脂肪、磷、铁、钾等多种营养，而且还有润肺化痰、清热解毒等作用 。杏属于温热水果，不能多吃，容易上火 。另外杏仁也不能多吃，多吃易导致呼吸麻痹，甚至死亡 。食用杏及杏仁时一定不能过量 。
冬季吃水果需知
1.不要在早上吃
早上 ， 人体的“小太阳”在慢慢升起，各种器官也都处于“复苏”状态 ， 应多摄入一些温热食物 。而水果这种生冷食物吃下去，肯定会给机体造成不小的刺激 ， 导致身体不适 。
2.冻伤的水果不要吃
虽然天气寒冷，对储存食物有利 。但是若水果被冻伤了，出现果皮凹陷，甚至变色等现象，就说明它正在发生毒变，就不要再吃了 。
3.反季水果不要吃
虽然天气寒冷 ， 但人们还是能看到水果的种类并没有因此减少 。也许有些是大棚里长的，但不能排除有些是被打了催熟剂的 。非天然长成的水果 ， 虽然药性并不大，但长期吃肯定对身体不利 。因此 ， 不管是蔬菜还是水果，最好都是吃当季的 ， 大自然赋予的才是最好的 。
吃荔枝的注意事项
1、不宜空腹食用 。荔枝的含糖量高，空腹吃会刺激胃黏膜 ， 会出现胃痛胃胀 。而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷” 。
2、不宜大量吃 。大量吃荔枝，不仅容易造成上火现象，出现长痘、溃疡的症状；大量进食荔枝还容易产生突发性低血糖，出现“荔枝病”，引发突发性低血糖症，出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象，严重者会发生昏迷、抽搐、心律不齐等 。对于儿童来说，吃3~4颗即可 。
适宜人群
一般人群均可食用 。尤其适合产妇、体质虚弱者、病后调养者食用；贫血、胃寒和口臭者也很适合 。适合脾虚腹泻、胃寒疼痛者食用，也适合口臭者食用 。
不适宜人群
阴虚火旺者慎服 。正在长青春痘、生疮、伤风感冒，或有急性炎症的，就不宜吃荔枝，吃了会加重病症 。荔枝性热，孕妇、出血病患者以及儿童都应该忌食或少吃 。糖尿病人慎用荔枝 。荔枝不可以多吃，多食发热，容易加重便秘 。
【哪些水果多吃了对健康不利 冬天吃水果要注意什么事项】吃荔枝后，如果出现饥饿、无力、头晕等症状，要赶紧口服糖水或糖块 ， 一般多能很快恢复 。出现中毒表现者要及时到医院救治 。若出现上火症状，可吃些性寒的西瓜来解热 。
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