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肝脏是身体重要的解毒器官，对我们有非常重要的作用 。如果肝脏不正常，就会导致肝功能异常，从而影响毒素的排出，危害我们的健康 。肝脏是人体比较重要的一个器官，一旦人体肝脏出现了问题，那么就会出现一系列不适反应发生，因此生活中要保护好肝脏，那么肝脏不好的症状有哪些？养肝护肝有哪些方法？下面和一起看看相关知识吧 。
肝脏不好的症状有哪些1、 容易腹泻
肝脏本身可以促进胆汁的排泄 ， 帮助食物的消化 。如果肝脏功能下降明显，此时分泌的胆汁量不足，而肝脏功能下降的人没有注意饮食方面的问题，有可能就会导致腹泻这种情况的出现 。
2、 容易疲劳乏力
肝脏功能下降的过程中 ， 此时患者可能会有身体疲劳乏力的情况出现，要是总是感觉到自己身体疲劳，乏力感明显 ， 很有可能是肝脏功能下降，身体吸收营养物质能力降低引起 。
3、经常失眠
人体肝脏功能下降的过程中，可能会有失眠的情况出现 ， 主要表现为容易出现潮热出汗、口干等情况；其次短时间内总是受到失眠的困扰，这时可能就和肝脏功能下降有关 。
养肝护肝有哪些方法1、枸杞粥
先将大米煮成半成品粥，然后再加入枸杞，煮熟即可食用 。
枸杞粥的功效，对眼部疲劳、头晕目眩等症状有缓解作用 。肝炎患者喝枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效 。
护肝，还可以多多食用青色食物 。女性还可以多食用红枣粥，脾胃虚弱的人更合适 。
2、喝养肝茶
养肝，还可以多喝蜂蜜红糖红茶 。红茶养胃，而蜂蜜和红糖温中，所以此茶有温中养胃、驱寒的功效 。所以肝火旺的人，可以多饮此茶 。
3、压护肝穴
按摩穴位，也是非常直接的护肝方法 。护肝穴为双乳间的膻中穴 。双手相叠，上下往返膻中穴30次 ， 可舒畅气机，刺激胸腺 ， 增强免疫力 。
小腿上部的足三里穴，也是护肝穴 。握拳捶打，可以达到补肾养肝，固护脾胃的功效 。
4、做护肝操
每天下班回家，可以来一套护肝操 。
干洗腿：两手紧抱一侧大腿根 ， 稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根 。或也可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动 。
养肝，最重要的是饮食和作息都需要规律 。如果经常熬夜，人体最先受到伤害的是眼睛，这样也直接伤害了肝脏 。
所以，科学地养肝睡眠法，就是在晚上11点前上床睡觉 。肝脏能定时排毒，减轻身体负担 。
养肝吃什么水果好1、草莓
从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火 。此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃，帮助提神醒脑 。
2、柑橘
富含vc，有助肝脏解毒但不可多食 ， 多食易上火，空腹食用伤胃 。
3、梨
梨的营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗 。
4、李
含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医认为李清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功 。
5、 西红柿
【肝脏不好的症状有哪些 养肝护肝有哪些方法】富含vc、番茄红素 。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食 。
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