锐客网

  1. 首页 > 生活百科 > >

减肥注意的生活小细节

生活百科

减肥嘛
第一 ， 别从吃上下工夫！不吃东西5天就可能内脏器官衰竭（吃了再抠吐出来的也算） ， 抢救都没有用 。（如果真的抢救回来了 ， 那么恭喜你，减肥成功 。）非和吃叫劲就吃7成饱吧 。还有说吃苹果减肥、吃猊猴桃减肥、吃腐乳臭豆腐减肥、吃可可粉减肥、吃石榴减肥、吃黄瓜减肥、吃荷叶减肥、喝白开水减肥、喝豆浆减肥、喝各种茶等等5花8门，如果吃这些能减肥，那地球上应该不存在胖子了 ， 减肥的话题或许只能在历史书中找到 。不过有个东西吃了确实能减肥 ， 吃蛔虫效果相当不错，网上有卖的但敢吃的人少，唯一副作用要小心蛔虫卵跑到脑子里或其他地方 。（吃减肥药也会有效果 ， 不过代价太大了 ， 上吐下泻、头晕无力、虚汗狂出、心脏狂跳，不光失去健康还要减寿 ， 相比还不如吸毒更好至少是在享受，减肥效果不错而且相当的骨感，我个人持反对意见 。）
第二，局部减肥是不可能的?。ㄎ抑来蠹叶疾恍牛┚植考∪獾脑硕换岱乐怪驹谀抢锒鸦?nbsp;， 但并不会消耗已经形成堆积的脂肪，两个概念经常有人搞混，而且还到处乱说 。（好象747之类的飞机有独立油路供应系统，人体还没进化出此系统）所以别再想着瘦脸、瘦下巴、瘦手臂、瘦大腿、瘦臀部、瘦小腿之类的局部减肥了，那是不可能的 。脂肪只能整体消耗，平均减少 。
第三，别把减肥和塑型搞混?。ǜ咔慷鹊闹馗炊?，是用来塑型、长肌肉、增加力量的，结果想减的没减掉，反到多了肌肉）（不过长肌肉也是很难的 ， 要专业的高强度训练才可以 。跑步确实会让腿粗 ， 不过一般跑步是不会粗的，不是专业的运动员，运动量根本就达不到增粗的境界 。）
第四，保鲜膜之类的东西不要用！那个是竞技选手赛前减重用的，效果超级快，但是只减水分，不减脂肪！喝水马上增重 。蒸桑拿和保鲜膜一个道理?。ㄎ夷墙塘凡稳俺?公斤，直接穿雨衣去跑5公里了，还是夏天 ， 我那个汗啊，不过要小心虚脱 。）
第五，中医药物减肥、针灸减肥、按摩减肥、拔罐减肥一定要找个正经的地方，每个人的阴、阳、虚、实，气、血、盈、亏，都不是一样的，千万别拿别人的方子、方法往自己身上乱套 。（对了，吸脂减肥！那种打着正规大医院名头的街边小医院 ， 还是别进了....术后喀斯特地貌一样的皮肤表面，再带上满身的窟窿疤痕，还留脓淌油冒黑血，味道也“不错”，这一切对抑制食欲非常有效 。）
建议40分钟以上不间断运动(慢跑、羽毛球、乒乓球、健身操、街头PK、家庭ML等等根据个人喜好可以随时变换）每天2~3次 ， 运动量可以小到快步走，最重要的是不能停 ， 全身慢慢减吧 。1年见效果 。（40分钟内的运动，只是在消耗你今天刚刚吃的东西，消耗身体脂肪的那些酶的分解、脂肪循环系统还没启动呢 。）想快点减就延长运动时间吧，需要的只是坚持 。对了，别以为偷偷休息1分钟没人知道，那些酶的反应是会中断的 ， 然后从新开始 。【减肥注意的生活小细节】

    推荐阅读


    上一篇：冬季养生七建议 清晨喝杯温开水

    下一篇：冬季养生的“三四五”原则