【海带排骨汤——补钙维护骨骼健康】随着社会的发展，人们对于饮食的要求也越来越高了，不仅仅要求味道好，还要求有丰富的营养，因此很多朋友都想学一些养生菜品，那么针对这个问题，接下来就让我们向大家推荐这道海带排骨汤 ， 有丰富的钙质 ， 可以维护骨骼健康，现在让我们一起看看海带排骨汤是怎么做的 。
材料：
排骨300克、海带200克、姜30克、盐1大匙
做法:
1、海带放入水中浸泡1 5分钟 ， 捞出 。
2、放入滚水中汆烫 ， 捞出，沥干水分;姜洗净，去皮，切丝 。
3、排骨洗净，切小块，放入滚水汆烫，去除血水 ， 捞出，沥干 。
4、锅中倒入6杯水，放入排骨用小火煮20分钟，加入海带及姜煮软，再加调味料调匀即可 。
海带富含丰富的钙元素与碘元素，可防人体缺钙;而猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康 。海带与猪排骨在一起做成的汤完美的融合了两种食材的优点，既能补充营养 ， 还可以维护骨骼健康，特别适合正在长身体的青少年食用 。
通过上面的介绍，我们知道了海带排骨汤的做法，希望朋友们可以利用起来 ， 不仅营养丰富，而且对朋友们的身体也很有好处，适合各类人群食用，希望我们的介绍可以帮助到朋友们 。
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