为了乳房健康应该少吃哪些食物 保障乳房健康如何饮食好
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饮食习惯对身体健康会产生直接的影响，如果长期不良饮食那么很可能会诱发一些身体疾病 。有关研究表明，女性为了能够保护乳房健康那么日常生活中一些食物应当尽量少吃 。那么为了乳房健康应该少吃哪些食物？保障乳房健康如何饮食好？少吃哪些食物
1、盐和快餐食品
盐和其他含钠元素量高的食物，会让女性体内保持更多的体液 ， 增加乳房不适 。因此，女性应尽量吃一些含盐量较低的食品，少吃罐头和较咸的熟食品 。快餐食品往往含盐也较高 。需要指出的是，快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重，也应当尽量少吃 。
【为了乳房健康应该少吃哪些食物 保障乳房健康如何饮食好】2、控制含荷尔蒙激素的肉食摄入
美国妇女家庭健康中心的最新研究发现 ， 吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇 。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的 。因此，经常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的几率相对较小 。专家提倡，在日常饮食中女性应适当控制含荷尔蒙激素的肉食摄入 。
3、咖啡、可乐等刺激性饮料
过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适 。
怎样自然丰胸
增加营养
乳房的发育与营养有密切关系，少女时期就应开始注意营养，以保证各生理器官的正常发育 。促使胸部丰满的食物 ， 除含蛋白质丰富的食物外，还有富含淀粉类的南瓜、洋芋、番薯和富含维生素B、维生素C的食物以及绿色蔬菜、柑橘类水果等 。尤以锌元素是促进人体生长发育，促进乳房、特别是性征及性功能的催化剂，故青年女子应多吃含锌的瘦肉及核桃仁等食品 ， 可使乳房丰满，有韧性而不发生变形 。
按摩
经常按摩乳房可使其丰满挺耸 ， 可收到令人满意的效果，常用的方法有三种，按压大椎穴、旋转按摩法和轻压法 。
加强锻炼
运动员和舞蹈演员，由于经常舒胸展臂，胸肌得到锻炼，乳腺导管也得以充盈 ， 故乳房丰满健美 。乳房小的女性应当多做美胸体操、
轻压法
先用右手托住右乳房，再将左手轻放右乳房上侧 ， 右手沿着乳房用掌心向上托，左手顺着乳房向下轻压，20次以后，再按摩左乳房 。此法可增加乳房弹性，有益于乳房发育 。上述方法如在淋浴时进行，效果更好，如坚持3个月，一般可使乳房隆起1～2厘米 。
按压大椎穴
大椎穴位于第七颈椎(颈椎中椎体最大的1个)下方的空隙处 。按摩时美容者可坐在椅子上，然后用两手中指分别按压大椎穴、两肩内俞穴(大椎穴旁开1.5寸)，约30秒钟 。
旋转按摩法
此法可自行按摩 。一手放在乳房下侧，从胸骨向腋下向外按摩 ， 另一手放在乳房上侧 ， 由腋下向胸骨按摩，两手同时相对进行，按摩20次， 再换一侧 。按摩时可取坐位 ， 也可仰卧 。此法可以促进乳房发育，起到隆胸作用 。
在洗澡的时候自己对胸部做一些按摩和保养 。
推拿使用丰胸精油 ， 植物提取物，一定要100%纯正的精油 。精油推拿刺激胸部细胞吸收精油成分 ， 不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象 ， 进而提升胸部线条 。
除了这些，拥有完美的胸部在丰胸食品的选择方面也是非常重要 。在这点上，建议大家多吃些卷心菜、花菜 ， 以及含蛋白质丰富的奶制品、瘦肉、蛋类、豆制品等 。此外 ， 动物脏器、鱼、蛋、绿豆芽、新鲜水果丰富含维生素B，这是合成雌激素不可缺少的成分 ， 而雌激素的分泌可促进乳房和乳头的发育，使乳房逐渐隆起变得丰满 。
长期做一些跑跳运动，时间一长很有可能会导致胸部下垂，因此在丰胸运动上可以选择游泳 ， 这个是一种既能减肥又能丰胸的运动，在炎热的夏天里也是一种享受 。
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