【太阳穴总是抽着痛怎么回事 太阳穴痛怎么缓解】
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在我们的生活中 ， 许多人都非常容易出现太阳穴疼痛的情况 ， 其中有不少人都是太阳穴抽着痛，但是许多人却并不清楚太阳穴抽着痛的原因是什么 ， 而且也不清楚该怎么缓解，那么太阳穴总是抽着痛怎么回事？太阳穴痛怎么缓解？太阳穴痛怎么办？
1、太阳穴疼原因
(1)睡眠因素
这是一个比较常见的导致太阳穴疼的原因 。除了由于睡眠不足导致的头痛情况之外，如果由于工作紧张、压力紧张等等导致的紧张情况也会引起偏头痛的情况 。常见的发病原因就有牙齿、颈部、五官等等发生病变 ， 这些原因都会刺激神经，导致影响了太阳穴出现疼痛 。
(2)精神因素
太阳穴疼大多跟精神因素有关，比如说高度紧张的学习和工作 ， 生活中受到的劣性精神刺激(股市、牌桌等)，长时间的工作造成的脑部疲劳，情绪的大起大落都会引发大阳穴疼痛 。
建议：精神因素造成的太阳穴疼 ， 平时应该讲究心理卫生和生活卫生，让自己的心胸开阔 ， 养成良好的生活习惯和嗜好，不自寻苦恼，做好劳逸结合，科学用脑，并保证充足的睡眠 。
(3)饮食因素
饮食不当也会造成太阳穴疼的情况出现，比如每天都饥饿或进食较晚，过量的喝酒、喝咖啡或者太多冰凉的食物 ， 会导致血管都到刺激 ， 从而导致太阳穴痛疼 。
建议：平时应该养成良好的饮食习惯，饮食以清淡为主，营养要均衡 ， 不能挑食偏食 。因为偏食会导致体内镁摄入减少也可诱发太阳穴的疼痛 。另外，要少吃容易引起太阳穴疼食物，比如巧克力、酒精、生乳制品、柠檬汁、奶酪、红酒等 。
(4)疾病因素
很多的疾病都会引起太阳穴疼 ， 比如感冒发热、五官出现问题、贫血、中毒以及疲劳、血压异常等，大脑内外出现炎症或者是损伤等，都会影响到太阳穴，出现疼痛 。
建议：如果是身体的不舒服引起的太阳穴疼，应该及时就医 ， 对症治疗 ， 这样才能从根本上解决太阳穴疼的问题 。
2、鉴别自己的太阳穴疼
太阳穴疼的症状不同，缓解方法也会有所不同 ， 如果是原发性的 ， 则可以尝试自己缓解 ， 如果是疾病引起的，则要赶快去医院治疗了 。
(1)偏太阳穴疼
发病率最高，在中、青年人群中发病尤其多，典型偏太阳穴疼病人多在青春期发病 ， 大多数还有家族史 。20%的偏太阳穴疼病人发作时有先兆 ， 比如情绪低落、“眼前冒金星”等 。表现为从一侧眼眶后部开始，逐渐加剧并扩展到半侧甚至整个头部 。疼痛通常是脉搏式跳痛 。当情绪波动、喝酒或月经来潮时特别容易诱发 。维持时间一般不会超过3天 。
(2)紧张性太阳穴疼
通常在情绪焦虑或忧郁、紧张时发作，头、颈、肩胛的位置不当也会引发 。疼痛位置大多在后枕部和颈部，有时是额太阳穴疼，呈持续性的钝痛，头部还可能伴有紧箍感和重压感，一般在起床后就会开始头部不适，太阳穴疼逐渐加重或长时间维持疼痛 。
(3)三叉神经痛
常在刷牙、洗脸、吹头发、说话、打呵欠时突然发生单侧头脸部的剧痛，每次疼痛发作时间比较短，从数秒钟到数分钟都有 ， 停止得也很突然 ， 还会引起同侧面部肌肉抽筋、眼结膜充血和流泪等症状 。
3、太阳穴疼怎么缓解
(1)按摩太阳穴
太阳穴疼的时候，可以用大拇指或食指围绕太阳穴部位，轻微的按摩3到5分钟，这样能够有效的缓解疼痛 。
(2)按摩两侧耳轮
用两手分别按摩两侧耳轮18次 ， 然后用两手鱼际处掩住耳道，手指放在后脑部，用食指压中指并滑下轻弹后脑部24次，可听到咚咚响声 。
(3)冷敷
冷敷是最有效也是最简单的缓解太阳穴的方法，能够快速缓解头痛症状，特别是感冒发烧 ， 酒后引起的太阳穴疼痛效果很好 。
具体方法：用冰袋或者凉毛巾直接敷在额头 。
(4)热毛巾
用热毛巾或者暖手宝之类的东西直接敷在太阳穴上，能有效缓解风寒感冒，受凉，血管痉挛，神经性头痛引起的太阳穴疼症状 。
(5)针灸
用针灸治疗太阳穴痛效果好 ， 且见效快，一定要找专业医生针灸 ， 以免针灸穴位不对 ， 造成不良后果 。太阳穴疼主要的针灸穴位有曲池穴 ， 合谷穴，足三里穴等 。
(6)适当休息
可以选择躺下来休息一会，最好是选择一些光线比较暗、周遭的环境比较的安静的房间中进行休息 。一般情况下，只需要休息大约半个小时的时间 ， 太阳穴疼的情况就能够得到有效的缓解 。
4、如何预防太阳穴疼
(1)中药预防太阳穴疼
如果你的太阳穴疼频繁发作，而且确定不是由疾病引发的，就可以日常在家里吃一些预防太阳穴疼发作的中药，比较推荐的有“川芎素”、“养生清脑颗粒”、“正天丸”等等，但要注意，血压偏低的人不能吃“养生清脑颗粒”，因为它本身还有降压的功能 。
(2)保持规律的生活作息
这一点对养生很重要，对预防太阳穴疼更加重要 ， 如果你常常太阳穴疼，建议你从这一点开始做起，按时睡、按时起，会大大降低你太阳穴疼发作的概率，当然，如果哪一天你突然打破了规律，太阳穴疼基本上就逃不掉了 。
(3)保持周边环境舒适
长期处于让自己不舒适的环境中也会造成情绪焦虑和紧张，诱发太阳穴疼，一旦这些不舒适的情况解除了，太阳穴疼也自然就会缓解了 。比如要常常开窗透气，避免室内氧气供给不足;留心周围有没有电流或电磁引起的高频音;去除刺鼻气味，太刺鼻的香气和臭气都会让人焦虑紧张 。
(4)让颈椎保持轻松
颈椎是否轻松舒适在很大程度上决定着太阳穴疼是否发生，如果肩颈部长时间保持紧张，颈椎出现不适的话，很容易造成太阳穴疼，所以不管是从颈椎保健的角度来说 ， 还是从缓解和预防太阳穴疼的角度来说，都建议大家每工作1小时就起身走动走动，放松和活动一下肩膀和脖子 。尤其是宅男宅女们，一天对这电脑都不动 ， 其实对脖子有很大损伤 。
(5)温馨提示
预预防太阳穴疼的最好方法及时是讲究心理卫生和生活卫生，让自己的心胸开阔，养成良好的生活习惯和嗜好，不自寻苦恼 。
工作和学习讲究科学用脑,不过度疲劳 ,做到劳逸结合 ,保证每晚七八个小时的高质量睡眠 ,尽量使自己的生活有规律 。
丰富生活内容 ， 学会科学的休息 ， 也是防治这类太阳穴疼的有效措施 。
除此之外预防太阳穴疼还要改善自己的生活环境，还有恶劣的情绪也是引发太阳穴疼的重要因素 。
因此 ， 要把自己的工作间布置得井然有序 ， 把家居搞得窗明几净，再用鲜花、绿草点缀 ，保持空气清新 。这样的环境定会使你心情舒畅 ，也许会忘了太阳穴疼，甚至不再发生太阳穴疼 。
5、温馨小提醒
保持良好生活习惯，早起早睡，多饮水，保持适当的锻炼是健康的保证 。太阳穴的正确位置是由眉梢到耳朵之间大约三分之一的地方，用手触摸最凹陷处就是太阳穴 。按摩时首先调整好身体姿势 ， 坐站皆可 ， 但要身体端正 ， 脊背挺直，挺胸收腹，情绪稳定，精神集中 。一般都采坐姿 。坐或站好后将手掌搓热，贴于太阳穴，稍稍用力，顺时针转揉10—20次，逆时针再转相同的次数 。也可以将手掌贴在头上，以拇指指肚分别按在两边的太阳穴上，稍用力使太阳穴微感疼痛，然后，顺逆各转相同的次数 。一般按摩的次数可多可少，可以自己按照大脑疲劳的程度调整 。
