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鸭脖子是生活中较为常见的食物，适当食用可以为人体带来很多的好处，但是在饮食方面也有许多要注意的地方，那么吃鸭脖子会长胖吗？鸭脖子热量高吗？适当吃鸭脖子并不会导致长胖，而且还对健康有一些好处，下面就来详细了解鸭脖子吧 。
鸭脖子的热量不高
鸭脖子的总热量约为178千卡/百克，与鸡肉差不多，所以鸭脖子的热量不高 。
吃鸭脖子不会引起肥胖
鸭脖子的脂肪主要集中在鸭皮中 ， 常吃的熟食鸭脖是已去皮的，同时鸭脖中骨头所占比重较大，可食肉很少，鸭脖子中碳水化合物就更少了 。因此容易引起肥胖的脂肪和碳水化合物也就很少，吃鸭脖是不会引起肥胖 。
怎么吃鸭脖不发胖
鸭脖子虽然热量不高，但长期大量吃也不利于健康 。因此严格控制吃鸭脖的几个方面是不会引起发胖的 。
1.吃鸭脖的次数每个月不超过两次，每次吃的量不超过50克最好；
2.尽量不吃油炸鸭脖子 ， 减少油脂摄入；
3.吃完鸭脖可以适量做些运动会更健康 。
减肥的人能吃鸭脖吗
减肥的人是可以吃鸭脖子的 。鸭脖本身不会引起肥胖，加上控制吃鸭脖频率和食用量，就不会影响减肥 。如果吃完鸭脖能适量运动会更有利于减肥 。
鸭脖子的功效
1、健脾和胃：适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症 。中和胃酸，缓解胃痛 。
2、养阴补虚：补虚损 ， 益精气，润肺补肾，用于肺肾阴虚 。适宜与久病体虚或是虚劳的补益 。
3、补血益气：适宜肤色没有光华，失去红润、手脚冰冷的人群
4、醒目安神：镁和钙共同作用可用来放松肌肉和神经，从而使身心放松 ， 避免紧张不安、焦躁易怒 。帮助入睡 。
【吃鸭脖子会长胖吗 鸭脖子热量高吗】5、活血化瘀：促进人体气血运行，宜于治疗血瘀证 。
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