鲮鱼大家都不陌生的吧 ， 一般可以买到的就是它的罐头类的食物 ， 但是由于罐头类的食品含有的亚硝酸比较多，所以最好少吃比较好 。鲮鱼营养比较高，可以健脾开胃，如何食用呢 ， 来看看豆豉鲮鱼炒生菜的做法吧 。
【豆豉鲮鱼炒生菜】
【主料】
生菜400克、豆豉鲮鱼100克
【辅料】
油适量、盐适量、大蒜适量、鸡精适量
【做法】
1.生菜洗净沥干水分 。
2.准备适量豆豉鲮鱼，用手撕成小块一点 。
3.锅中倒入适量油把豆豉鲮鱼倒入 。
4.小火慢慢炒香一点 。
5.加人适量蒜米爆香 。
6.把生菜倒入锅中翻炒 。
7.炒至生菜变软加入适量盐 。
8.加少许鸡精翻拌均匀即可出锅 。
生菜营养价值丰富，跟鲮鱼搭配做道豆豉鲮鱼炒生菜，鲮鱼是经过炸制之后味道更加香脆，这样炒出来的生菜非常好下饭哟 。生菜富含水分，每100克食用部分含水分高达94%一96%,故生食清脆爽口，特别鲜嫩 。鲮鱼富含丰富的蛋白质、维生素A、钙、镁、硒等营养元素，肉质细嫩、味道鲜美 。具有益气血、健筋骨、通小便之功效，经常食用这样的食物可以有促进食欲的作用，而且还可以补气养血，是不错的养生保健的食材类型，而且还可以有益身体健康，对于气血不足啊活是身体虚弱的人群来说是不错的选择，同时还可以增强体质的哦 。
关于豆豉鲮鱼炒生菜的相关的内容，相信大家也对这些小常识有所了解了吧 ， 经常吃这样的食物可以补充丰富的维生素和矿物质，含有的钙质，铁都是比较丰富的，健脾开胃强筋健骨不油腻，大家试试吧 。
【豆豉鲮鱼炒生菜——健脾开胃强筋健骨】
推荐阅读
- 圣女果吃多了有啥坏处 什么人不宜吃圣女果!
- 如何设置电脑服务器密码？ 怎么开设电脑服务器密码
- redis zset取值 redis获取zset值
- 内分泌失调黄褐斑如何调理
- 如何使用籽岷服务器？ 籽岷服务器怎么使用
- 春来慎吃海产品
- t3找不到服务器 t3服务器ip地址怎么看
- 如何设置电脑服务器端口？ 怎么开设电脑服务器端口
- 中医提醒：体内不能堆积这5种东西