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【女人肾好身体好 吃这8种食物肾更好】女人补肾吃什么好
枸杞子
枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，久服还能益寿延年，尤其是对于中年女性肾虚之人，食之最宜 。
阿胶
用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血 。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血 。
黑豆
用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿 。
干贝
干贝又称江珧柱 。性平 ， 味甘咸，它能够补肾滋阴，所以肾阴虚的女性适宜常吃 。
鲈鱼
鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼 。性平，味甘，它既能补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨 。因此，女性常吃鲈鱼对肾有益 。
何首乌
补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠 ， 性情急躁 。还可用于慢性肾功能衰竭 。
栗子
栗子性温，味甘 ， 除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功 。女性肾虚腰痛者，最宜食用 。
海参
滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征 。
女人肾不好的症状有哪些
腰痛
腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损 。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致 。轻者难以弯腰或直立 ， 重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等)，久之会损伤肾气 ， 导致肾精不足 。
畏寒肢冷
指有怕冷而且怕风吹的感觉 。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状 。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症 。
头晕无力失眠多梦
肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏 。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状 。
哮喘
肾脏有纳气的功能 。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短 ， 呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸 。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状 。
头晕耳鸣
很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声 ， 妨碍听觉，长久下去 ， 甚至会导致耳聋 。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关 。中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑” ， 所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣 。
女人补肾的食疗方
核桃粥
核桃仁30克 ， 大米100克，白糖适量 。将胡桃破壳取仁备用 。先取大米淘净，与胡桃仁同放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入白糖或冰糖，再煮1~2分钟沸腾即成，每日1剂 。
蜂蜜果丁
取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克混合 ， 加上蜂蜜100克，细心调和即成 。每日饮用一食勺 。
萸肉苁蓉羊肉汤
羊肉600克 ， 山萸肉20克 ， 肉苁蓉20克，龙眼肉20克 。将羊肉切成薄片状放入滚水中煮5-10分钟，捞出后再用清水冲洗干净，并置于瓦煲中，煲至水沸腾之时，放入山萸肉、肉苁蓉、龙眼肉和姜片，继续用大火煮沸，转用中火煲3小时，根据个人口味加入各种调味品即可服用 。
核桃蜂蜜
核桃仁5枚 ， 蜂蜜适量 。将胡桃仁炒熟，研末，加蜂蜜拌匀顿服 ， 每晚服食1次，连续5-7天 。可润肠通便 ， 适用于肠燥便秘 。
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