湿热,是中医的术语,是指六邪中的两邪——湿和火(热)同时侵犯人体所引起的一系列身体不适症状 。所谓的湿 , 通常意指水湿又区分为外湿和内湿 。热,它是一种使人炎热升腾等特性的致病源,故也是火热的邪气 。因机体脏腑功能失调产生产生的热,又称内热 。
怎样辨别湿热?身体感到不适 , 但怎样才知道自己是湿热呢,湿热其实是分好几种的,如脾胃湿热、大肠湿热、膀胱湿热、肝胆湿热等等 , 但有时又会同时出现,所以要自己去细分也是有一定的难度的,一般来说,我们可以感觉到身体上的一些表征,如:眼睛比较多眼屎(眼屎不会太干的)、大便溏稀或老有便意淋漓不尽感、口苦厌食、身重乏力、腹胀、腹部暗暗作痛等 。那怎样去湿热呢?
【怎样才能去湿热】1、多运动 。运动能够通过汗腺排除身体的湿气,老是坐着或躺着的是比运动的人更加容易容易聚敛湿气的,运动能够促进血液循环系统 , 使血液循环加快 , 可以使机体出汗,再通过汗带走身体的毒素 , 多动动,湿气就自然能排除掉 。
2、饮食调理 。广东的气候环境是最容易令人染上湿热的,所以我们在平时的饮食上也要注意,如比:大白菜、白萝卜、柑、菠萝等就要少吃,而平时可偶尔煲点清热去湿的汤,如:赤小豆、茯苓、木棉花、薏米等都可以作为煲汤煲粥的材料 。
3、其它辅助疗法 。如拔火罐、艾炙、按穴位、针炙等 。就像拔火罐 , 拔火罐能够疏通气血、祛湿、排毒 。通过拔火罐过程中的火罐的温度及气压把毒素逼出到体外 。毒素被逼出体外后,自然而然的湿气得到改善,同时由于火罐的温度,又能使得人体的血液循环受到刺激,从而加快血液的流动,起到行血的作用 。
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