锐客网

  1. 首页 > 生活百科 > >

辣椒炒藕——补气血促进食欲降血脂

生活百科

莲藕是白色食材的一种，具有增强体质 ， 提高免疫力的作用 ， 经常吃莲藕的话可以有补气养血的作用，含有的纤维素是比较丰富的哦，如何食用呢 ， 今天推荐家常菜辣椒炒藕的做法，可以降血脂胆固醇的哦 。
辣椒炒藕——补气血促进食欲降血脂
辣椒炒藕
【辣椒炒藕——补气血促进食欲降血脂】制作原料
主料：莲藕
辅料：红辣椒、花椒、生姜
调料：醋、酱油、植物油
制作工艺
1.莲藕去皮，洗净，切丝 ， 放入清水碗中加少许醋浸泡;
2.葱洗净切段;
3.红辣椒洗净，切丝;
4.将植物油加热，煎花椒、生姜出味道，爆香葱段，放入藕丝、红辣椒丝炒匀;
5.加入酱油及适量水 ， 改小火焖煮至入味即可 。
辣椒炒藕——补气血促进食欲降血脂
莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合 ， 使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收 。能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康 。藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素 ， 含有丰富的植物蛋白质，而且还可以补充纤维素和维生素哦，淀粉的含量也不少，是不错的补气血的食材，促进食欲的同时也可以滋阴养颜 。
辣椒炒藕——补气血促进食欲降血脂
辣椒炒藕的具体的做法和它的营养价值，大家看了以后是否有所了解了呢，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到保健的作用，补气血促进食欲降血脂胆固醇，适合各类人群，也适合老年人 。


    推荐阅读


    上一篇：西葫芦腊肠馅饼——促进食欲提高免疫

    下一篇：香菇花生牡蛎汤——抗癌益智滋润皮肤