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芦笋怎么吃 推荐两款食用方法

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芦笋，是一种很常见的食材类型，而且营养物质还是很丰富的呢，它可以有促进食欲的作用，而且还可以提高体质，对于预防便秘是有好处的呢 。你知道芦笋怎么吃比较好吗 ， 食用方法有很多 ， 今天介绍芦笋的食用方法的介绍吧 。
芦笋怎么吃 推荐两款食用方法
芦笋炒牛肉
芦笋炒牛肉所需材料
主要食材牛肉、芦笋、盐、甜椒
芦笋炒牛肉的做法
1、芦笋稍加冲洗，捞出沥干;彩椒洗净切段;牛肉洗净切片 。
2、炒锅倒油烧热，下入芦笋和彩椒炒香，再倒入牛肉炒至变色 。
3、下盐调味 ， 炒匀后即可出锅 。
芦笋炒牛肉的功效与作用
芦笋可以使细胞生长正常化，具有防止癌细胞扩散的功能 。牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能 。芦笋炒牛肉具有健脑补血、利尿、抗衰老、安中益气、健脾养血的功效 。芦笋和牛肉的搭配可以有增强体质和免疫力的效果，而且还可以补脑益智 ， 对于补气血安神有一定的好处，还可以抗衰老 。
芦笋怎么吃 推荐两款食用方法
百合炒芦笋
百合炒芦笋所需材料
主要食材芦笋、鲜百合
百合炒芦笋的做法
【芦笋怎么吃 推荐两款食用方法】1、先将芦笋洗净，切段，焯熟;
2、再将百合洗干净，待用;
3、最后把炒锅置火上，倒油烧热 ， 下入鲜百合和芦笋，大火翻炒几下，调入盐、鸡精、白糖及适量清水翻炒至熟即可 。
功效与作用
百合能提高机体免疫能力，对多种癌症具有较好的预防和治疗作用 。芦笋属于凉性的食物，所以能有效的控制高血压 。百合炒芦笋有清热解毒、补中益气和胃的作用，营养价值十分的丰富 。食用芦笋和百合的话可以有控制血压的作用 ， 而且还可以有清热解毒的效果呢 。
芦笋怎么吃 推荐两款食用方法
芦笋怎么吃比较好呢，上面的这些食疗的方法推荐给了大家，都是比较常见的家常菜哦，可以经常吃点芦笋，可以和牛肉啊还有百合一起吃，可以起到提高免疫力，滋补气血的作用和效果的哦 ， 而且还可以有养胃的作用，这样的食谱赶紧试试吧 。


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