【肝脏怕什么 白领养肝护肝五因素】
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肝脏怕什么 该如何保护肝脏
1、肝脏怕抑郁
中医认为：在五脏之中，肝主怒，肝喜条达，主疏泄 。人一生气，气就会往上攻 ， 不是有句成语叫“怒发冲冠”嘛，这样一来气就往上调了，而底下空了就会发生病变 。如果一个人长期处于抑郁状态，那么他的气机就得不到宣泄 ， 气机运转就难以通畅，就会对肝造成很大的危害 。
2、肝脏怕药物
肝脏是人体最大的解毒器官，而绝大多数的药物都得经过肝脏来代谢 ， 由此会引起药物性肝损害的发生，并且发生率还很高呢 。所以，使用药物时应该注意其不良反应，最好在医嘱下服用药物 。
3、肝脏怕熬夜
成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血 。
4、肝脏怕肥胖
日常生活中，我们应该养成少吃油腻食物 ， 因为这些食物难以消化，会诱发肝炎的发生；应该避免肥胖的发生，因为难以分解的脂肪在肝内堆积着，就会变成脂肪肝，严重者会引发肝纤维化，继而发展成肝硬化、肝癌 。
5、肝脏怕酗酒
在现代社会中 ， 喝酒成了社交的一种手段，很多人在饭桌上觥筹交错，饮酒无度 。然而多次大量地酗酒 ， 摄入的酒精量过多后，无形给肝脏增加了肝主疏泄毒素的工作负担，肝脏无法及时去解毒，使得肝出现了病变，造成酒精肝、肝硬化、肝癌等 。所以，嗜好酒的朋友们最好能戒掉酒；而对于那些需要应酬的朋友们，也应该引以为戒提高健康意识 ， 不要拿生命不当回事!
白领春季养肝吃什么好?
大蒜
大蒜不仅有很强的杀菌作用，还能促进新陈代谢，增进食欲，预防动脉硬化和高血压 ， 甚至还有补脑的功效 。大葱有很高的营养价值，同时还可预防呼吸道、肠道传染病 。此外，饮食中应少吃性寒食品 ， 如：黄瓜、茭白、莲藕等，以免阴止阳气的升发 。
菠菜
菠菜性甘凉 ， 入肠、胃经，有补血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃等功效，对肝气不舒并发胃病、头痛目眩和贫血等有较佳辅助疗效 。需要注意的是 ， 菠菜含草酸较多，吃时宜先用沸水焯后再烹调，以免妨碍机体对钙的吸收 。
野菜
野菜生长在郊外 ， 污染少，且吃法简单，可凉拌、清炒、煮汤、作馅、营养丰富，保健功能显着，如荠菜、马齿苋、薄公英、车前草、榆钱、竹笋等 。
韭菜
多吃韭菜，可增强人体脾胃之气，并可在春季乍暖还寒时祛阴散寒、养阳护肝 。因含纤维素较多，韭菜还有增进肠蠕动的通便作用 ， 有利清洁肠腔 。
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