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活动舌头的好处
舌通于心，舌体运动相对的对心脏有好处 。凡是舌质色淡的，一般为心血不足；舌尖发红，则属心有热；舌体不灵活的，则血管硬化的可能性较大；舌体半边发麻，是否要考虑为中风先兆，也是有一定的道理 。舌体运动，不仅有防治以上各种症象的出现 ， 还可促进味觉与语言功能的加强 。同时 ， 还使口腔也随着运动 。所以，能增进味觉的功能，就在于此 。
1、舌抵上腭
静坐闭目冥心 ， 舌尖轻舔上腭，凝神静气，调和气息 。用舌尖轻轻抵住上腭，再用舌尖在上硬腭处正反转圈各36次 。当唾液充满全口后分3次咽下 。咽时要汩汩有声，直送下丹田 。久行此法 ， 五脏邪火不炎，气血流畅 ， 百脉调匀，有益寿之功 。
2、赤龙搅海
用舌尖舔摩内侧齿龈 ， 从左至右，由上至下，紧贴上下牙龈转圈，正反各36圈，然后，再用舌尖舔摩上唇颊侧和下唇颊侧36圈，顺序同上 。当唾液充满全口后分3次咽下 。此法久之可固齿，健脾胃，轻身祛病 。
3、张口结舌
张大口，伸长舌，口中如有津液生后可仰头咽下，心中默数81个数后收功 。久行此法有通气、消食、驻颜去皱之效，对面部神经疾患也有疗效 。
4、赤龙吐芯
把口张大，舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸感觉，当舌不能再伸长时 ， 把舌缩回口中 ， 一伸一缩共36次 。唾液充满全口后分3次咽下 。此法利五脏，久之可回春驻颜 。
5、鼓漱华池
口唇轻闭，舌在舌根的带动下在口内前后蠕动共36次 。当有津液生后要鼓漱有声 ， 唾液充满全口后分3次咽下 ， 并用意念引入丹田，此谓“玉液还丹” 。此法玉液灌溉五脏，润泽肢体，久之身轻体健 ， 步履轻捷 。
6、揉搓舌柱
先将舌体向上翘起，以暴露舌柱，再用一手拇、食指两指端，伸入口内捏住舌柱作轻轻揉动，片刻即止 。久行此法具有疏通心络，清热生津的作用 。
练舌保健法
每日早、中、晚各做一次 ， 久之可加强内脏各部位的功能，使人容光焕发，健康永驻 。
在做完舌体运转之后，口内就产生津液 。按舌通于心，心属火 ， 舌运生津液，则为水火既济 。因此，应将口中津液咽入于胃，以增强脾胃功能(心属火，脾属土，火能生土) 。
【动动舌头 抗衰老还强五脏】
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