文章插图
心脏是我们身体很重要的一个器官，我们身体的其他器官都是依靠心脏的不停跳动来维持血液的供应的 ， 所以心脏也是最容易衰竭的一个器官，所以心脏也是很容易出现问题的，心衰竭也是其中的一种 。那么，一般夜间频繁惊醒是因为心脏问题吗？
1、呼吸困难
是左心衰竭的最早和最常见的症状 。主要由于急性或慢性肺瘀血和肺活量减低所引起 。轻者仅于较重的体力劳动时发生呼吸困难，休息后很快消失 ， 故称为劳力性呼吸困难 。此由于劳动促使回心血量增加，在右心功能正常时，更促使肺瘀血加重的缘故 。随病情的进展，轻度体力活动即感呼吸困难，严重者休息时也感呼吸困难，以致被迫采取半卧位或坐位 ， 称为端坐呼吸（迫坐呼吸） 。因坐位可使血液受重力影响 ， 多积聚在低垂部位如下肢与腹部，回心血量较平卧时减少，肺淤血减轻，同时坐位时横膈下降，肺活量增加，使呼吸困难减轻 。
阵发性夜间呼吸困难是左心衰竭的一种表现，病人常在熟睡中憋醒 ， 有窒息感，被迫坐起 ， 咳嗽频繁，出现严重的呼吸困难 。轻者坐起后数分钟 ， 症状即告消失，重者发作时可出现紫绀、冷汗、肺部可听到哮鸣音 ， 称心脏性哮喘 。严重时可发展成肺水肿，咯大量泡沫状血痰 ， 两肺满布湿罗音，血压可下降，甚至休克 。
2、咳嗽和咯血
是左心衰竭的常见症状 。由于肺泡和支气管粘膜淤血所引起，多与呼吸困难并存，咯血色泡沫样或血样痰 。
3、其它
可有疲乏无力、失眠、心悸等 。严重脑缺氧时可出现陈一斯氏呼吸，嗜睡、眩晕，意识丧失 ， 抽搐等 。
4、体征
除原有心脏病体征外，心尖区可有舒张期奔马律 ， 肺动脉瓣听诊区第二心音亢进，两肺底部可听到散在湿性罗音，重症者两肺满布湿罗音并伴有哮鸣音，常出现交替脉 。
5、如何保养心脏
1、养心需要看季节
养心要注意季节，暑天容易出汗，中医认为汗是心的液体，流汗过多会有损心阳 。所以暑天时心要静养 ， 做一些不太剧烈的运动，如打太极拳、快走和慢跑 。运动时间一般控制在40分钟左右，微微出汗即可 。
2、养心者早晨不宜剧烈运动
早上应做“平和运动” 。“世界最健康作息时间表”表明早上不宜做剧烈运动，可以步行上班 。美国马萨诸塞州大学医学院的临床研究表明，每天步行上班的人比坐车的人感冒率低25% 。
不要把步行改为跑步 。英国布鲁奈尔的研究人员发现，早上跑步的人更容易感冒；而日本专家则发现晨跑会令血管里血栓凝结的几率增加6% 。
3、养心者宜不急不躁不暴食
比利时研究人员认为，在心脏病的诱因中，可卡因排第一位，第二位是暴食暴饮，第三位则是狂喜暴怒 。如果吸食可卡因 ， 心脏病的发病率增加2300%；如果暴食暴饮，心脏病发病率增加700%；狂喜暴怒 ， 心脏犯病的几率增大5倍 。
和咖啡因一样祸从口进的还有暴食暴饮 。美国研究人员有研究发现，暴饮暴食两小时内心脏病发的几率为普通人的4倍，一小时内为10倍 。管住嘴，养好心阳，配合良好的作息，就能养出强壮的心脏 。
4、养心选择好时段
“世界最健康作息时间表”认为，晚上11点前可洗热水澡并入睡 。这个时间表暗合了中医理论 。起床后，先将身体从睡眠状态中唤醒，喝杯水 。这是英国拉夫堡大学睡眠研究中心的建议 。喝水是为了补身体睡眠8小时的缺水 。美国加州大学的研究者发现，每天喝5杯水（每杯250毫升）的女性，相比每天只喝两杯水的女性 ， 罹患心脏病的几率低41% 。中午11点~下午1点的午时和晚上11点到临晨1点的子午觉，都是养心的重要时段 。
5、养心要保持良好的心情
研究表明，开怀大笑能让血管的内皮放松，增加血流里；而且笑一次，这样的效果就能保持至少45分钟 。如果人经常情绪抑郁、低落 ， 久而久之，心脏功能就不如同龄人；每天神经绷得紧紧的，心脏负担也会很大；另外，争吵也会对心脏造成不利的影响 。
6、养心者宜只吃七分饱
美国的一项实验表明，老鼠每天减少30%的食量所换来的结果居然是延长了30% 。的生命 。更不可思议的是，一个瘦人的心脏可能比胖人年轻10到15年 。其他相关资料显示，限制卡路里摄入者的胰岛素水平比常人得到明显改善，DNA被破坏的迹象也减少了 。科学家相信，控制食里可以减少过高的血糖带给组织的破坏，降低炎症的发生率以及削减自由基 。
膳食中的食物应注意多样化，饥饱要适中，以七八分饱为宜，粗粮细粮搭配吃，三餐应合理安排 。多吃鱼类、坚果、谷类、水果和蔬菜 ， 少吃各种动物脂肪 。除了多吃苦味食物之外，平时还可多吃些酸的食物，比如猕猴桃、橘子，还有辛辣食物，如大蒜、洋葱、生姜、辣椒等都能促进血管氧化 。另外要注意少盐，最好每天不超过6克，对甜食要限制，油也要少吃，最好每天不超过25克 。
7、养心多吃苦清心火
为心脏减压，可以从吃着手 。中医认为对心脏最好的食材都是苦味的 。《黄帝内经》记载：“苦入心，苦走骨，骨病无多食苦 。”中医认为，很多病都是由火引发的，苦味是最好的灭火器 。这种说法在西医里面同样得到了认证 。食物发苦，是因为其苦味素，苦味素最基本的药效是利尿和降血糖 ， 利尿就是为了减轻心脏负担 。
8、养心宜适当补充维生素
注意摄取含维生素B6丰富的食物 。若维生素B6缺乏会抑制氨基酸代谢，血清胆固醇升高，致使心脏方面的疾病形成和病情恶化 。
多吃富含维生素E和C的蔬菜、水果、豆类、芝麻油、花生油等 。维生素E可以促进改善高血压所致的心脏病症状，阻止破坏冠状动脉血管的氧化低密度脂蛋白的形成；维生素C则能清除动脉血管内膜和组织间脂质 ， 避免脂质沉淀硬化，有利于动脉损伤的修补 。
胡萝卜素在血液中具有潜在的防衰老抗氧化作用，能够阻止氧化低密度脂蛋白及胆固醇的形成，保护动脉血管，减少心脑血管病的发生 ， 因此可多吃含有胡萝卜素的食物 。
9、最养心的苦味食品
除了含有苦味素 ， 基本上所有的苦味食品都富含维生素，能消炎抗菌，消暑利尿 ， 降压健胃 。其中，苦味杏和杏仁还被世界卫生组织列入最健康食品排行榜 。
苦味饮料：苦丁茶、咖啡、绿茶、决明子茶、薄荷叶茶、啤酒；
苦味蔬菜：黄瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、生菜、芹菜、莴苣、香菜：
苦味水果：杏、柚子、荸荠、黑枣；
【左心衰竭的症状都有哪些 夜间频繁惊醒是因为心脏问题吗】苦味食药：莲子心、五味子、菊花 。
推荐阅读
- 酒精肝患者的饮食需要注意什么 如何预防酒精肝
- 糖尿病能活多久 糖尿病要怎么调理
- 怎样预防肾脏疾病 当肾脏发生病变时会出现什么症状
- 股骨头坏死有什么症状 股骨头坏死患者的体征是什么
- 为什么牛皮癣患者不能喝酒 牛皮癣有哪些饮食禁忌
- 糖尿病患者可以吃肉么 糖尿病患者吃肉要注意什么
- 肾结石患者吃什么食物好 肾结石饮食要注意什么
- 紫菜癌症病人可以吃吗 癌症病人能吃紫菜吗
- 老年痴呆早期能治吗 药物来延缓,不能逆转