【小孩可以吃糙米饭吗 适量吃补充所需营养元素】
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糙米，质地比较坚硬，对肠胃来说负担较重，但是糙米中也含有丰富的B族维生素，其中维生素B1就有促进食物消化吸收的作用，所以只要将糙米煮软后再吃就具有一定的养胃作用 ， 但因为糙米饭质地原因，很多人觉得糙米饭小孩是不可以吃的，那事实上怎么样呢?接下来就让我们来一起了解看看吧!
铁的吸收，而小孩子正处于生长发育的关键时期，对于营养物质的需求是比较大的，如果只吃糙米的话可能会出现贫血、骨骼脆弱等营养不良的现象 。
所以建议在食用糙米的时候可以和其它一些主食粗细搭配 ， 这样更能促进身体和大脑的生长和发育 。
多大的宝宝可以吃糙米?宝宝在7-12个月的时候开始添加辅食，如果对糙米不过敏，就可以添加糙米做辅食食用 。但是这段时期宝宝的咀嚼能力和消化功能发还不是很好，所以不宜摄入过多膳食纤维，注意适量食用糙米 ， 不可超过主食量的五分之一 。
促进骨骼发育 。糙米富含磷，每100克糙米就含有110毫克磷，宝宝吃糙米，可以补充磷，有助于牙齿和骨骼的健康发育 ， 促进身体对营养物质的吸收 。
2、促进肠胃消化 。糙米富含膳食纤维，每100克糙米就含有2.33克膳食纤维，宝宝吃糙米，可以补充膳食纤维 ， 促进肠胃消化，促进肠胃的健康发育 ， 增强肠胃功能 ， 增进食欲，养成爱吃饭的好习惯 。
3、提高免疫力 。糙米富含蛋白质，宝宝吃糙米，可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抵抗力，保持活力，抵抗病菌入侵，保证身体的健康 。
4、促进大脑发育 。糙米富含氨基酸，宝宝吃糙米，可以补充氨基酸，促进蛋白质的构成，促进体内的新陈代谢 ， 促进大脑的发育，保护肝脏的健康发育，促进排毒排便功能的正常 。
5、维持酸碱平衡 。糙米富含钾元素，每100克糙米就含有103毫克钾元素，宝宝吃糙米，可以补充钾元素，调节细胞内的渗透压，维持酸碱平衡 。
6、促进视力发育 。糙米富含维生素，宝宝吃糙米 ， 可以补充维生素，补充精力 ， 保持活力，还有助于皮肤的健康发育，促进良好视力的养成 。
宝宝吃糙米注意什么?1、糙米不能跟牛奶一起吃 。两者同食 ， 会导致维生素A大量损失 。若长期食用此食物搭配，容易导致“夜盲症” 。
2、肠胃不好的宝宝少吃糙米，糙米膳食纤维多，如果经常腹泻的宝宝吃糙米，可能会导致更严重的腹泻 。
3、在吃糙米时也要控制分量，不要多食，以免造成肠胃负担 。
4、对糙米过敏者不宜食用，以免造成过敏反应 。
5、给宝宝吃的糙米应煮的软一些，方便宝宝咀嚼 。
总结：糙米中膳食纤维含量丰富，能有效促进肠胃蠕动，但是过量摄入的话，容易影响矿物质吸收 。
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