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醋香鳜鱼——健脑益智促进食欲

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鱼肉的种类有很多，我们平时经常吃的比如说鲫鱼?。?u>鲤鱼，鲅鱼等等 。营养丰富，而且还可以补充钙质和蛋白质，让你头脑更加的聪明哦 。鳜鱼也是一种海鱼 ， 它可以促进食欲补气养血 ， 如何食用呢，来看看它吃法 。
醋香鳜鱼——健脑益智促进食欲
醋香鳜鱼
醋香鳜鱼所需材料
主要食材鳜鱼、西兰花、红椒、盐、醋、生抽、蛋清、料酒
醋香鳜鱼的做法
1、鳜鱼处理干净，去主刺，肉切片，留头、尾摆盘;西兰花洗净掰小朵，焯熟摆盘;红椒洗净切圈;醋、生抽调成味汁 。
2、鱼肉用盐、料酒稍腌，以蛋清抹匀，连头、尾一同放入蒸锅蒸8分钟取出 。
3、淋上味汁 ， 撒上红椒圈即可 。
【醋香鳜鱼——健脑益智促进食欲】
醋香鳜鱼——健脑益智促进食欲
醋香鳜鱼的功效与作用
醋香鳜鱼味道鲜美，口感细嫩，又最大程度地保留了营养，对促进儿童的生长发育很有帮助 ， 是一道补充营养的美味菜肴 。鳜鱼具有补气养血、健脾开胃的功效，可杀肠道寄生虫、益气力、健身强体魄 。西兰花具有补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃、补充维生素K的功效 。这样的食用方法具有补气养血的作用，同时还可以可以健脾养胃，是不错的促进食欲均衡营养的食材类型，而且还可以有补脑健脑的功效 。
醋香鳜鱼——健脑益智促进食欲
醋香鳜鱼的具体的做法和它的营养功效大家都了解了吧，健脑益智促进食欲补气养血，其实很多的食物都是有这样的好处的，我们要懂得发现和创新，这样才能满足我们对于营养的需求的哦，一起来试试吧 。


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