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男性健康与正确小便的关系
健康男性正确排尿可以减少患膀胱癌、前列腺癌、直肠癌、慢性前列腺炎等多种疾病的几率 。老年男性小便可蹲下 。对男性生理结构的研究表明，男性在排尿后 ， 尿道的内外括约肌会闭合 ， 使前列腺部的尿道形成一个闭合的腔 。
男性正确排尿可以减少患膀胱癌、前列腺癌、直肠癌、慢性前列腺炎等多种疾病的几率 。
男人如何正确小便
1、一小时排一次尿
膀胱癌的发病率与尿液在膀胱中存留的时间成正比 。这是因为尿液中有一种可以致癌的化学物质，这种物质会破坏膀胱的肌肉纤维，促使其发生癌变 。
不管有无尿意，人们都应增加排尿的次数，最科学的做法是每小时排一次尿 。
2、老年男性小便可蹲下
有关资料显示，经常采取蹲位排尿的男性患直肠癌、膀胱癌和前列腺癌的几率较站立排尿者低一半 。
这是因为蹲下排尿可以使人体出现一系列的肌肉运动及其相关反射，能起到加速肠道废物排除、缩短粪便在肠道内停留时间、减少肠道对致癌物吸收的作用 。
另外，老年男性在晚上起夜小便时为避免出现排尿性晕厥 ， 也应采取蹲位排尿 。
3、小便完挤压会阴
男性的尿道较长，很容易出现排尿不净的情况，以至于造成尿路感染 。
那么，如何才能将残余的尿液排净呢?杨裕树介绍了两个方法 。
①排尿后，可用手指在阴囊与肛门之间的会**位挤压一下 。这样做不仅能使膀胱中残留的尿液排出 ， 还对治疗慢性前列腺炎有一定的好处 。
②平时多做提肛运动 ， 以增强会**肌肉和尿道肌肉的收缩力 ， 从而尽可能地减少膀胱中尿液的残留 。
4、排尿后别立即坐下
对男性生理结构的研究表明，男性在排尿后，尿道的内外括约肌会闭合，使前列腺部的尿道形成一个闭合的腔 。
若此时马上坐下，会加大这个闭合腔内的压力，造成残留尿液反流，引发前列腺炎 。因此，男性在小便后应站立3-5分钟，然后再坐下 。
很多人对男性小便应注意哪些事项并不是很清楚，这就需要进行全面认识，使得男性在小便的时候，都是可以知道该怎么做好，对身体健康不会有损害，可以顺利小便 。
男人该怎样保养肾?
1、房事要节制
首先 ， 房事要节制 。房事不节制对肾精、肾气的伤害很大，尤其夫妻到中年以后，一定要注意房事的节制 。
2、不要用脑过度
其次，不要用脑过度 。肾生髓，脑髓靠肾来生长，用脑过度便会伤肾气 。
比如很多头晕并不是脑的问题，归根结底是肾虚；有案例显示，有的患者头晕，如果只是用补肾的方法 ， 如，六味地黄加味 ， 如熟地、枸杞、山萸肉等等，症状多半会好转，之后他就不头晕了 。这些药没有一味是补脑的，养脑的药我也一样没用，只是补肾，就可以把头晕的毛病治好 。
还有一些人失眠 ， 吃养心安神的药都不见效果 ， 吃一些养肾的药，再适当加一点养脑、安眠的药，睡眠质量自然就好了起来 。
3、注意腰的保养
最后，我们还要注意腰的保养，不要随便伤了腰 ， 因为腰里边藏着肾虚的命门——两肾 ， 所以也是不可忽视的地方 。人有精、气、神三宝，其中精和气的根——元气元精就在肾里边，所以你这个仓库要保管好 ， 不要让它漏水，不要让它受寒 。保护好了你先天藏在里边的肾精，它就会维持你的生命 。然而，现在仍有好多人在过度地用腰，过度用腰的结果是伤了他的肾 。
【撒尿时做这事更有益肾脏健康】
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