随着季节的变化，头发也很有所不同 ， 冬季头发太干燥怎么护理呢？头发特别干，就像皮肤保养需要内调加外养一样，平时日常饮食上摄取营养，改善干枯的秀发，大部份人会选择护发素及精华素来护理，其实日常生活的食物也是可以改善的 。下面我们具体来了解下头发太干燥怎么护理 ， 要注意哪些方面的细节 。
? 首先，常洗头，保持头发干净 。长时间不洗头会让头发更加枯燥 ， 并且会滋生细菌等等 。
? 其次洗头的时间不要过长，头发长时间泡水，会导致细胞脱水
? 洗头发时 ， 要用温水，过热或者过冷的水对头皮和头发的伤害都很大，尤其热水会导致头发头皮都非常干燥 。
? 洗完头发之后 ， 用点护发素或者精华素 。要按照自己的发质来挑选适合自己的洗发水、护发素、精华素等等 。不要用太多，否则也会起反效果 。一周用2次左右就够了 。
? 多吃蔬菜、水果，补充人体所需的维生素，不要吃油腻，辛辣，热气的食物 。慢慢调理身体 。
? 维生素的食物
? 在头发干燥怎么办的问题上，我们还应该尽量的多吃一些富含维生素的食物，各种维生素对头发都具有很好的滋养作用 。富含维生素A的食物主要有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等；含有维生素B的食物有：小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，可以起到促进头皮新陈代谢的功效 。除了以上这两种之外，富含有维生素C的食物更是必不可少 ， 像樱桃、苹果、大枣、番茄、冬瓜、萝卜、大白菜、藕等，这些食物中都含有丰富的维生素c ， 它是头发生长所必须的营养物质 。
? 矿质食物
? 头发的生长以及柔顺绝对不能少了矿物质，这种物质的缺乏会严重的影响到头发的生长以及健康，并且还会导致各种头发问题的出现 。要想补充矿物质类物质，不妨多吃一些黑色食物，如黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等 。尤其要提高的是黑芝麻，其中所含有的卵磷脂、油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等，不仅仅可以起到滋养头发的功效，同时还能改善头发分叉易断等情况 。
? 上面所说的就是头发太干燥怎么护理，要想头发发质好，平时要注意滋皮头养 ， 因为头皮是头发生长的润土 。平时要按时的清洗头皮非常重要 ， 只有清楚粘在头皮上的污垢，才能让头皮更好的呼吸 ， 从而为头发提供更多的营养 。养成爱清洁的好习惯对发质有很大帮助哦 。
【头发太干燥怎么护理呢】
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