导语：“二月不减肥，三月徒伤悲”，春季怎样减肥也就成了美女们最关心的话题 。春季吃什么减肥健康又快速？选择正确的健康减肥食品能让你轻松吃着瘦 。下面推荐10种超人气的减肥食物，教你如何饮食减肥最有效 。
1、萝卜
中医认为 ， 萝卜性凉，昧辛甘 ， 无毒，入肺、胃经，能消积滞、化痰热、下气、宽中、解毒，治食积胀满、痰嗽失音、肺痨咯血、呕吐反酸等 。萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清热懈毒、利便 。萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素；白萝卜富含维生素C，而维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化 ， 防止脂肪沉积 。一杯的萝卜块只含19卡路里的热量，是永恒的减肥食物 。萝卜含有丰富的钾、维生素B6、水分以及纤维素 。切成粒状加到沙拉里 ， 不仅能帮助补充水分，对增加饱腹感和控制食欲都有很大的作用 。
酸辣脆爽萝卜
2、荨麻
荨麻全草可以入药 ， 其味苦、辛，性温，有小毒 。具有祛风定惊、消食通便之功效 。主治风湿性关节炎、产后抽风、小儿惊风、小儿麻痹后遗症、高血压、消化不良、大便不通；杂交荨麻因其丰富的营养价值而流行欧美 。每100克嫩茎叶中含水分、粗蛋白4.66克、脂肪0.62克、粗纤维4.34克、碳水化合物9.64克 。还含有较高的铁、钙等无机盐及丰富的胡萝卜素和维生素C，它含有的叶绿素也高于其它任何蔬菜 。不仅如此 ， 荨麻热量较低 ， 而且富含多种人体所需要的营养成分，是健康减肥食品的最佳选择 。荨麻含有丰富的钾、钙、维生素A、B、C以及铁元素，具有抑制食欲和释放血清素的作用，有助减肥 。
荨麻嫩芽汤
3、番茄
番茄具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效 。新鲜的番茄永远是减肥者的最爱 。番茄中含有抗氧化剂，还富含丰富的维生素A、维生素C以及番茄红素 。美味的三明治加上一片新鲜的番茄的确是再美味不过了 。吃番茄的同时无需去皮，番茄皮富含膳食纤维 ， 而且番茄的热量很低，是减肥者的首选 。多吃番茄也可以使皮肤焕发光彩，番茄汁中含有一种天然的果胶，食用可以有效的清除体内的垃圾，番茄除了食用，还可以外用 ， 番茄汁对肌肤的有着很好的滋补作用 。番茄汁不但能消除皱纹和雀斑，还能让肌肤更加完美 。
【早春减肥 10种食物不可不吃】番茄肉酱
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