不少现代人都有吃消夜的习惯，睡前热热乎乎的粥粉面更是消夜的好选择 ， 满足口腹之欲后，又有饱肚感 。然而，经常于睡前进食，不但会影响消化，更会导致胃酸倒流 ， 原以为只有发达国家的人才会得的?。丫晌宋颐堑敝械囊恢窒执际胁×? ，对身体健康造成莫大的伤害 。医生表示，胃酸倒流的症状不容轻视 。如果每星期出现一次胃痛、胃灼热或胃酸倒流等症状的人，罹患食道腺癌的几率比一般人高出将近8倍 。
喝水都烧心 原是胃酸倒流小王是个经常出差的人，因为工作太忙，按时吃饭简直成了不可能的任务，每次忙完工作 ， 就到了晚上九点多钟，吃完饭，小王经常是倒头便睡 。有时候加班太晚，只好吃消夜了 。但最近一段时间以来 ， 小王觉得胃部太难受了，总是反胃，胸口总像是有火在“烧” ， 吃东西也很困难，连喝水都感觉到有东西要顶出来似的 。没有办法，只好到医院检查，折腾了一个上午，医生告诉小王，他的病是胃酸倒流，病因是长期的饮食不正常所导致的 。
主要原因：饮食不正常加重症状医生介绍说，“胃酸倒流”是胃食道逆流性疾?。?过去很多人认为，这是欧美西方国家才普遍可见的胃肠疾病 。不过，随着生活水平越来越高 ， 肥胖人口增加 ， 近年来，这种疾病在我们身上的发生率已有不断上升的趋势 。
胡主任说 ， 当我们吃东西的时候，食物先从嘴，经食道往下移，然后进入胃 。食物经由食道一路下去，在要进入胃时，会通过一片单项的活门 ， 称作食道下端括约肌，这一片肌肉就是食道与胃之间的一道单向活门 。在正常情况下，当我们吞咽时，这片活门口就会打开 。在食物进入胃里后，这片肌肉活门又会关闭起来 。当肌肉活门无法正常运作时，就会产生胃酸倒流的症状 。由于活门不正常的开合，使得胃里的食物和胃酸逆流进食道里去 。
胃酸倒流的主要原因与不健康的饮食习惯及肥胖有关，有消夜习惯的人属于胃酸倒流的高危人群，若是人们经常在睡觉前两个小时吃东西，食物没有完全消化，饱着肚子就倒头大睡，容易造成胃下垂，使括约肌松弛，导致胃酸倒流入食道的情况发生 。
另外，肥胖人士由于腹部的脂肪较多 ， 对胃部造成一定的压力，因此患上胃酸倒流的机会也较高 。
主要病状胸口有灼热感胡主任介绍说 ， 胃酸倒流的初期症状是“呕酸气”，但很容易被忽略 。其他典型的症状包括以下四种：1.心窝有烧灼感，也就是我们常说的烧心，多数患者烧心的感觉是不一样的 ， 绝大多数患者主要表现在胸骨的下段或心窝部感觉到一种灼热感，还有一部分患者感到胸骨后的疼痛，有的还会向上延伸，另外极个别的患者还会有压榨感和憋闷感 。2.胃内有泛酸的感觉 。3.消化不良 。4.声音嘶哑及吞咽时感到痛，胃酸倒流到口腔或咽喉，患者到了后来因吞咽食物时感觉痛楚或胸口很痛，常会以为是喉咙痛或是心脏病 ， 上门求医后往往才发现食道已被胃酸腐蚀至溃疡出血 。
另外，胃食道反流也常以慢性咳嗽为主要症状 。有一位40多岁的妇女，常在工作时发作剧咳 ， 以前都是当作哮喘来治 。有一次就诊时，医生注意到，患者有泛酸、烧心、上腹痛症状，怀疑她是胃食道反流症 ， 经过检测 ， 并作了食道胃镜检查证实了诊断 。
胡主任介绍，这种疾病的并发症有食道溃疡，有时造成出血，形成食道下端狭窄，引致吞咽困难，或造成食道上皮被胃的柱状上皮取代，容易癌变 。
预防胃酸倒流的六大法则一旦诊断有胃食道逆流症时该如何处理呢？医生建议，所谓预防胜于治疗，要减少胃酸倒流的情况，纠正不好的个人习惯是最好的措施 ， 病情严重时最好去看医生了 。
（1）减轻体重因为体重过重会引起腹压增加，加重胃酸倒流 。
（2）避免睡前吃东西胃酸倒流的病症可通过改变生活习惯来改善，如睡觉前两个小时不要吃东西，睡觉时垫高头部 。
（3）饮食控制不喝含咖啡因成分的饮料，如咖啡、茶叶 。尽量避免摄取太油腻、太甜的食物，如巧克力、蛋糕 。因为这类饮食会让下食道括约肌的压力降低 ， 增加胃酸的逆流 。此外也要尽量避免喝带有酸味的果汁，如柠檬汁、番茄汁 。因为这些酸的饮料再刺激发炎的食道，加重胸口灼热感及胸痛 。在短时间内要改变消夜的习惯可能有些困难 ， 因此医生建议 ， 梳打饼等属低脂及易消化食物，是代替高脂肥腻消夜的不错选择 。睡前喝点鲜奶不但可以防肚饿，且能帮助入睡 ， 也是不错的选择 。
（4）酒精、吸烟都是加重胃酸倒流的因素之一，要尽量避免 。
（5）避免穿太紧的内衣 。
（6）睡觉时将枕头垫高至合适位置，避免右侧卧姿 。
胃酸倒流有时可经由药物控制反胃的症状，如给病人服用胃酸抑制剂，但如果症状持续存在时，就需要用手术的方法，才能有效地缓解症状 。
【常吃宵夜易致胃酸倒流】
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