你知道吃苹果的好处吗？看看这10个理由，就会明白每天一个苹果，病患远离你！理由一：1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠 。
理由二：含5克纤维和20克碳水化合物 ， 正适合一次甜点 。
理由三：苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量 。
理由四：苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌 。
理由五：苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质 。
理由六：苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，并能防止泌尿系统感染 。
理由七：每天吃1个苹果(最好连皮吃)还能防止中风 。
特别提醒：由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药，市民在食用苹果时如果不仔细清洗，滞留在苹果表皮的化肥农药可能导致白血病等多种疾?。?所以，如果不能保证苹果的“天然”，吃苹果前最好洗净、削皮 。
理由八：苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老 。
理由九：苹果所含的一些有效物质及维生素C能起到抗癌作用 。
理由十：苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生 。
【点评常吃苹果的十个健康益处】
推荐阅读
- 酱猪蹄，别流口水哦~~
- 彩椒墨鱼仔——抗老化促进新陈代谢
- 玻尿酸填充脸颊凹陷有效果吗
- 晒黑变白的方法有哪些呢
- 这五种食物竟然是癌症的克星
- 红枣姜汤红糖水的功效有哪些
- 男人补肾壮阳的几个健身动作
- 盘点名称相似功效不同的4类中药
- 秋冬如何补气血？专家推荐气血双补最佳食物