粗粮中的佳品玉米 ， 食用以后对人体有很大的帮助，有预防高血压、预防衰老、美容等等 ， 不仅健康还减肥，想要减肥的朋友们不要着急 ， 苹果绿天然养生专家为大家推荐一款含有玉米的减肥粥，白露黄金粥，主要由玉米、南瓜形成，下面一起来看看具体的做法和营养价值吧 。
白露黄金粥的做法：
材料有大米10g、小米10g、南瓜250g、玉米10g、红枣适量、枸杞适量 ， 先把新鲜玉米洗净剥粒、在把南瓜削皮切丁以及小米、红枣、大米洗净备用 ， 在把枣核推出 ， 可以用一根干净的吸管从红枣顶部插入后有用力就行了 ， 起锅加适量水烧开加入小米和大米煮沸，在加南瓜煮一会 ， 在把玉米粒倒入粥中煮开，在放红枣大火煮，等南瓜煮熟在转为小火 ， 南瓜在煮好以后要注意打成糊状 ， 这样才有营养，最后的时候放入少许枸杞出锅 。
白露黄金粥的营养价值：
【白露黄金减肥粥——延缓衰老降胆固醇】玉米：玉米含有镁、硒元素、维生素等等，有刺激胃肠蠕动、延缓衰老、降低血清胆固醇、加速粪便排泄的特性、防治便秘、促进细胞分裂、预防肠炎、肠癌、减轻脑功能衰退、刺激大脑细胞、抑制抗癌药物对人体的副作用、健脑、清除体内废物等等 。
南瓜：含有多种营养元素，有润肺燥 ， 下气平喘的作用，一般用于喘咳上气、肺服不足的人群，现在在治疗上用于支气管哮喘，慢性支气管炎的人群 。南瓜味甘、微苦、性平 。
白露黄金减肥粥的做法介绍到这里，减肥不仅要找到合适的方法，还要找能够达到功效的方法，此粥可以帮助减肥达到很好的功效，并且食用以后不会有任何的反应，对身体健康 ， 对减肥有效，如果您也想要减肥，那就动气手来去做粥喝吧 。
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