平常人们能够有足够的睡眠是很幸福的，因为现在的生活压力是很大的，尤其是上班族，但是失眠对于身体健康的危害非常严重，不仅会使精神萎靡不振，巧妙选用适当药粥调治，有良好效果 。
(1)肝郁化火 。具体症状是，不寐兼有心烦易怒、头涨、目赤、口苦、胁痛、小便黄、大便秘结 。可用龙胆竹叶粥治之：龙胆草10克，竹叶15克，白米100克 。先水煎龙胆草、竹叶，过滤取汁，备用 。白米加水煮粥，半熟后加入药汁 ， 煮至米烂粥稠，加冰糖适量调味，代早餐服食 。
方中龙胆草主泻肝经实火，《本草正义》云：“龙胆草清泄肝胆有余之火，使不上炎 。”竹叶清心除烦 。服用龙胆竹叶粥，可使肝火降，神自安，不寐愈 。
(2)痰热内扰 。具体症状是，不寐兼有头重、胸闷痰多、恶食嗳气 。可用竹沥粥治之：淡竹沥汁30克 ， 粟米(即小米)100克 。先煮米做粥 ， 临熟下竹沥汁，搅匀，代早餐服食 。
竹沥甘寒滑润，能清心、肺、胃三经之火而涤痰除烦，定惊安神 。小米性味甘凉，为治内热不寐的佳食 。合而为粥 ， 适用于痰热内扰的不寐，其效灵验 。
(3)阴虚火旺 。其症状有心烦不寐、头晕耳鸣、口干津少、腰酸梦遗、五心烦热 。可用玄参百合粥治之：玄参15克 ， 百合30克，合欢皮15克，粳米100克 。先水煎上3味药，取汁，加米煮粥 ， 晨起做早餐食之 。玄参为滋阴降火要药 。百合滋阴兼清心安神 。合欢皮为治虚烦不寐之妙品 。诸药合之 ， 使阴虚除，心火降，志得宁 ， 眠亦酣 。、
(4)心脾两虚 。具体症状是：多梦易醒、心悸健忘、体倦神疲、饮食无味、面色少华 。可用莲子桂圆粥：莲子肉50克，桂圆肉30克，糯米60克 。加水同煮成粥，做早餐食之 。
莲子功专养心、益肾、补脾 。桂圆既能补脾气，又能养心血而安神，《得配本草》言其“益脾胃，葆心血，润五脏，治不寐” 。此粥适用于劳伤心脾、气血不足之不寐，颇有效验 。
【中医教你如何对症选择药粥调治失眠】(5)心胆气虚 。具体症状是 ， 不寐兼有心悸、多梦、易惊醒 。可用酸枣仁粥治之：炒酸枣仁20克，牡蛎30克，龙骨30克，粳米100克 。先煎酸枣仁、牡蛎、龙骨，过滤取汁，备用 。粳米加水煮粥，待半熟时加入药汁，再煮至粥稠 ， 代早餐食 。
酸枣仁补益肝胆，滋养心脾，为治疗心胆气虚、惊悸不眠之良药 。牡蛎、龙骨用于心悸不安、胆怯惊恐、烦躁不寐，功效卓著 。合而为方，有镇心、定志、安魂之功，故对心胆气虚之不寐 ， 功效颇捷 。
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