属于水果的季节，我们更加习惯性的每天吃水果，想使水果变得和昨天不同？那就做一份身体健康指南 ， 分享营养师的专业建议，看看此时你的身体最需要哪种水果 。
☆头发 染发烫发——鳄梨染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯 。成熟的鳄梨中含有30% 的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效 。
☆大脑 过度用脑——香蕉过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫 ， 还常常感到情绪低落 。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪 。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片 。
☆眼睛 过度用眼——番木瓜长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A 大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降 。此时就需要食用可提供大量维生素A 的番木瓜 。
☆牙龈 牙龈出血——猕猴桃牙龈健康与维生素C 息息相关 。缺乏维生素C 的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动 。猕猴桃的维生素C 含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果 。
☆心脏 心脏病史——葡萄柚胆固醇过高严重影响心血管健康，尤其有心脏病史者，更要注意控制体内胆固醇指标 。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果，其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病 。
☆肺脏 长期吸烟——葡萄长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损 。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒 。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状 。
☆肌肉 肌肉拉伤——菠萝肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛 。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，可促进组织修复，还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿，是此时身体最需要的水果 。
☆皮肤 预防皱纹——芒果若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹 。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的β—胡萝卜素和独一无二的酶 ， 能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现 。
☆血液 供氧不足——樱桃容易疲劳在多数情况下与血液中铁含量减少 ， 供氧不足及血液循环不畅有关 。吃樱桃能补充铁质，其中含量丰富的维生素C 还能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳 。
☆脚部 脚气困扰——柳橙【看看你身体需要哪种水果】体内缺乏维生素B1的人容易有脚气困扰 。这种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素B1，并帮助葡萄糖新陈代谢，能有效预防和治疗脚气病 。
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